Massage is al lange tijd gebruikt om de gezondheid en de prestaties van de sporters te verbeteren, alsook voor de behandeling van sportblessures. In vele landen, is een aparte tak van massage bekend als sportmassage ontwikkeld voor juist deze doeleinden. Er zijn een paar belangrijke verschillen tussen de praktijk van sportmassage en die van andere soorten spa, wellness en ontspanning gebaseerde lichaam therapieën. Bijvoorbeeld, kan sportmassage nemen zowel actieve als passieve stretching activiteiten en verbale feedback van de cliënt of patiënt. Bovendien is de behandeling over het algemeen niet plaatsvinden in de vorm van scenario waarin de ontvanger legt gewoon terug en geniet van de massage in een passieve, zoals staat bijna slapen. In feite zijn sommige technieken niet ontworpen om helemaal ontspannen (afhankelijk van het type sport massage), maar kan worden toegepast met de bedoeling om spanning op de sporter en kan soms oncomfortabel of zelfs in zeldzame gevallen enigszins pijnlijk. Dit betekent niet dat de sport massages nooit zijn ontspannen, plezierige ervaringen. Het hangt allemaal af van de manier van sportmassage wordt ingezet en het onderliggende doel erachter. In ieder geval, de over alle voordelen van regelmatige sportmassage door gekwalificeerde therapeuten veel groter dan de fysieke ongemakken die zich kunnen voordoen tijdens de behandelingen. Therapeutische sportmassage wordt gepleit voor alle atleten van amateur parttimers tot ernstige professionals of iedereen die op een gezonde, pijn en verwondingen vrij lichaam en een gezonde, rustige mind.Types van sportmassage te behouden: Warm UPA warming-up of pre event massage is een krachtiger, relatief korte en snelle tempo behandeling met het doel van het opwarmen van de atleten spieren ter voorbereiding van een sportevenement of een trainingssessie. Dit is voordelig in dat het de atleten bewegingsbereik, assists circulatie, stimuleert de productie van gewrichtsvloeistof en los algemeen het lichaam. Een warming-up massage zal meestal voorkomen deep tissue werk, dat langzame bewegingen en meer tijd vergt, hoewel sommige beoefenaars technieken zal variëren. Een pre event sportmassage moet een fysiek verkwikkende, verfrissende ervaring zijn, maar het kan ook het voordeel van het bijstaan van de sporters mentale ontspanning en focus.Cool downa afkoelen of post evenement massage betekent een massage die binnen 48 uur na een gebeurtenis plaatsvindt of training en is over het algemeen om het lichaam in zijn herstelproces hulp van spanning, inspanning of mogelijke verwondingen. Het is belangrijk op te merken dat massage moet niet worden aangebracht op verzwakte zones in de acute fase (binnen de eerste 72 uur na een verwonding plaatsvindt). Een geblesseerde sporter kan nog steeds ontvangt een post event massage, maar de gewonde gebied mag niet worden gewerkt tot ontstekingen, pijn en zwelling voldoende zijn afgenomen, tenzij een bijzondere EHBO-techniek wordt toegepast, dwz massage met ice.Maintenance massageRegular sportmassage is massage met als doel het behoud en de verbetering van de fysieke gezondheid, prestaties en over alle welzijn van de sporter. Dit omvat het bevorderen van een goede bloedsomloop, lymfedrainage, verbetering spierspanning en specifieke letsel gerelateerde voordelen, zoals de verzachting van littekenweefsel. Uitrekken om het bereik van de beweging en deep tissue werk te vergroten zijn technieken die normaal gesproken plaatsvinden in het kader van een onderhoud massage. Massage helpt ook om pijn te verlichten, zorgt ervoor dat de verlichting van endorfines en bevordert ontspanning, die allemaal gunstig voor de atleten wellbeing.For meer informatie over sportmassage en verwondingen, verwijzen wij u naar het artikel getiteld massage en de behandeling van Sports Injuries.A run down van de voordelen van sportmassage handhaven en verhogen van goede spierspanning verhogen en behoud van de flexibiliteit en het bereik van de beweging Preventie en behandeling van blessures Helpen en versnellen het herstelproces verbeteren atletische prestaties Verlengen van de atleten carrière Stimuleren lichaamsbewustzijn bevorderen van een goede doorbloeding Aiding lymfatische drainage assisteren het lichaam bij het verwijderen van de opbouw van melkzuur verzachten littekenweefsel en maakt het meer elastisch verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning Releasing endorfines
