Het kan moeilijk zijn voor u om alle van de vitaminen en mineralen in je lichaam die wordt aanbevolen op een dagelijkse basis te krijgen. Bijvoorbeeld, kunt u op zoek naar vitamine K voedingsmiddelen om de hoeveelheid van deze vitamine die u regelmatig krijgt verhogen. Het is belangrijk voor u om ervoor te zorgen dat je bent niet een tekort aan deze vitamine, omdat het problemen in het menselijk lichaam kunnen veroorzaken en het is ook een bron die wordt gebruikt om te helpen houden ons gezond. Hoewel het zeker mogelijk is voor u om het te nemen in een pil vorm, het is veel beter voor u om het te krijgen door middel van vitamine K foods.One van de meest voorkomende bronnen van vitamine K is door groen, bladgroenten. Bijvoorbeeld, spinazie en snijbiet beide bevatten hoge niveaus van vitamine K en kunt u gemakkelijk uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid door het opnemen van deze dingen in uw dieet. Als je een moeilijke tijd het eten van groene bladgroenten voor een of andere reden, wilt u misschien overwegen om te beginnen met groene smoothies te nemen. Dit zijn een uitstekende manier voor u om ervoor te zorgen dat u uw greens op een dagelijkse basis en het is nogal een heerlijke traktatie, zou ik add.The manier dat een groene smoothie wordt gemaakt is dat je zou beginnen met een basis van twee van uw favoriete fruit, ik persoonlijk graag appels en bananen, en je ze zou mengen met water en ijs. Tijdens het mengproces, zou je een aantal van deze vitamine K voedingsmiddelen toe te voegen in de mix en meng het tot het was erg glad. Als je het goed te mengen, zal je niet eens proeven van de groenten bij allen en ze zullen naar beneden gaan in een heerlijke zwaluw. Probeer het maken van een van deze elke dag, het is een echte pick me up in het midden van de afternoon.You kunt ook enkele van de andere vormen van vitamine K voedingsmiddelen die beschikbaar zijn te proberen. Bijvoorbeeld, avocado gehalte hoog vitamine K, evenals kiwi. Het feit dat beschikbaar is in een avocado is is ook een uitstekende bron van voeding voor het lichaam en het is eigenlijk een goede vet dat je helpt om gewicht te verliezen. Naast deze vruchten, twee eetlepels peterselie is genoeg om u goed te geven meer dan 100 van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine K. Trouwens, het is ook erg goed voor het thyroid.One laatste soort vitamine K voedsel dat je zou overwegen is groenten, oliën. U kunt sporenelementen van deze bepaalde vitamine krijgen door het opnemen van deze oliën in uw dieet, maar je moet voorzichtig zijn met de hoeveelheid calorieën die je eet. Het is een veel beter idee voor u om andere vitamine K voedsel dat niet zo calorierijke en geeft je de voeding die u nodig hebt om het te maken door middel van de dag te geven te eten. Het is een uitstekende manier om ervoor te zorgen dat je gezond en versterkte zijn.
