De tekenen en symptomen van Being overbelaste

Stress is een onderdeel van het dagelijks leven. In matige hoeveelheden, kan wat stress gunstig zijn omdat het maakt je meer gemotiveerd, alert en productief. Toch constante of chronische stress kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten, angst en depressie. Worden afgestemd op de verschillende fysieke en psychische symptomen van stress kan van groot nut zijn voor uw gezondheid. Body
Stress kan leiden tot slapeloosheid.

Sommige stresssymptomen invloed op je lichaam fysiek. Stress is de meest voorkomende oorzaak van hoofdpijn en chronische hoofdpijn zijn een symptoom van wordt overbelast. Constante spierspanning, vermoeidheid, maagklachten en slapeloosheid zijn ook stress-signalen. Pijn op de borst kan worden veroorzaakt door te worden overbelast en kan ook een teken zijn van een hartaanval. Als u pijn op de borst, vooral als het gepaard gaat met andere symptomen zoals zweten, duizeligheid, misselijkheid en kortademigheid, krijg dringende hulp onmiddellijk.
Mood
Being overbelast kan maken je prikkelbaar.

Stress kan ook invloed op je psychologisch. Symptomen van te worden overbelast onder meer angst, rusteloosheid en gevoelens van voortdurend onder druk gezet, lastig gevallen, of gehaast. Langdurige humeurigheid, zoals steeds snel boos of bedroefd voor langere tijd, kan ook worden veroorzaakt door chronische stress. Acute angst is een stress-gerelateerde symptoom dat een teken van een angststoornis kan zijn. Angststoornissen, zoals gegeneraliseerde angststoornis, of GAD, en Post-Traumatische Stress Stoornis, of PTSS, zijn psychiatrische aandoeningen die professionele behandeling kan vereisen.
Gedrag
Alcohol misbruik is gekoppeld aan stress.

Behavioral aanwijzingen worden overbelast zijn kriebels, gebrek aan focus, vergeetachtigheid en sociale terugtrekking. Stress is ook aangetoond libido verlagen. Het kan uw immuniteit verlagen, waardoor de kans en de frequentie van verkoudheden en andere ziekten. Wordt overspannen is gekoppeld aan destructieve gewoonten, zoals te veel eten, het gebruik van tabak en drugs-en alcoholmisbruik.
Overwegingen

Als je het gevoel overbelast, probeer dan om deel te nemen in de stress -het verlichten van activiteiten. Deze kunnen omvatten meditatie, ontspanningstechnieken zoals het nemen van warme baden en spelen rustgevende muziek, matige lichaamsbeweging en genieten van uw favoriete hobby. Praten over stressvolle situaties met familie, vrienden of geliefden is vaak de beste manier om stress en angst te verlichten. Raadpleeg uw arts of een therapeut als je ooit het gevoel dat stress wordt steeds onhandelbaar.