Op zoek naar een manier om wat vitamine K toe te voegen aan je leven te vinden? Denk je dat het is te moeilijk? Het is eigenlijk vrij eenvoudig en het helpt om je botten gezond te houden. Het is bekend dat groene bladgroenten zoals spinazie, kool en boerenkool bevatten allemaal veel vitamine K. Probeer het maken van een salade en je zult moeten een kom vol vitamine K. Zie, het is niet zo moeilijk? Vitamine K wordt ook gevonden in Cheddar kaas, melk, soja, haver en bloemkool. Proberen het eten van een kom havermout met een beetje melk om je dag te beginnen. Je hebt alleen een kleine bron van vitamine K per dag, tenzij uw arts bestellingen die u te hebben more.Foods die zijn laag in vitamine K zijn onder andere rauwe groenten, bonen, wortelen, komkommers, fruit, eieren en ontbijtgranen. Vergeet niet, alleen maar omdat je het eten dat kom ontbijtgranen met verse bosbessen en een kant van eieren doesn t betekenen dat je eet met een hoog vitamine K, ook al hebben ze vitamine K in them.Meat zoals varkensvlees en lever zijn ook vol met vitamine K . Ik herinner me dat mijn moeder s lever, gebruiken we om het te dompelen in ketchup naar smaak toe te voegen. Natuurlijk mijn zus deed het om de smaak te verbergen. Er zijn verschillende vleessoorten die vitamine K bevatten de meeste orgaanvlees, gevogelte en vis hebben it.Do niet wilt dat uw dieet te veranderen? Schakel over naar een vitamine K supplement, maar niet een multivitamine. Als je een pil te bezuinigen op de hoeveelheid vitamine K die je al te eten. Ik haat het nemen van pillen maar er zijn verschillende die er zijn dat uw needs.Putting Vitamine K kan ontmoeten in je dagelijkse leven isn t zo moeilijk, kijk maar naar wat je eet en wat je nodig hebt om add.The K vitamine is essentieel voor het bloed te stollen tot reparatie verwondingen. Wanneer een persoon een bloedende wond, is de K vitamine die aanwezig zijn in het bloed dat het bloeden stopt en maakt zeer kleine snijwonden genezen quickly.There zijn drie verschillende vormen van de vitamine K is. De eerste variant van de vitamine K vitamine K1, ook wel phylloquinone. Dit is de vorm van de vitamine K die wordt gevonden in soorten plantaardig voedsel. Vitamine K gevonden in plantaardig voedsel. De tweede vorm van de K-vitamine is de vitamine K2, of menaquinone. Dit type van vitamine K wordt gevormd door vriendelijke bacteriën in de darmen. Ten derde is er vitamine K3 die ook bekend staat als menadion en is eigenlijk een kunstmatige vorm van de vitamine K. Deze drie typen vitamine K uiteindelijk in de lever waar het wordt gebruikt om de bloedstolling substances.The beste natuurlijke bronnen van de vitamine K maken zijn groene bladgroenten, zoals spinazie. Omdat de vriendelijke bacteriën in de darm maakt een van de vormen van de vitamine K is uiterst zeldzaam voor een persoon om een deficiëntie van vitamine K en dus K vitamine supplementen zijn niet nodig voor de meeste van de people.Apart belangrijkste functie van het helpen het bloed te stollen, de K-vitamine, in het bijzonder de vitamine K1, heeft een belangrijke rol te spelen in het bot bouwproces. Deze K vitamine is nodig om de calcium in de botten en het terugbetalen aan waar het is needed.Although een K vitaminegebrek is relatief zeldzaam er zijn bepaalde groepen mensen die last hebben van het te behouden. Pasgeboren baby's kunnen niet genoeg van het vitamine K hebben als ze onvoldoende bacteriën in de darmen te produceren. De meerderheid van de pasgeboren baby's in ontwikkelde landen krijgen daarom een K vitamine injectie om ze te overbruggen totdat het natuurlijke proces duurt over.That is de enige keer dat een K vitaminesupplement zal worden genomen door de meeste mensen hun hele leven. Echter, kan een verlengde antibioticakuur tot een K vitamine deficiëntie als gevolg van het feit dat de antibiotica doden de intestinale bacteriën en degenen die ze worden genomen om te genezen. Opnieuw kan een K vitaminesupplement worden gegeven als tijdens antibiotica moet blijven gedurende lange tijd.
