De raw food dieet

Een rauw voedsel is voedsel dat niet wordt gekookt , in blik of verwerkt . Een versie van dit soort dieet is een vegetarisch dieet . In een raw food dieet , bij lease 75 procent van het voedsel dat je eet moet zijn rauw en ongekookt . Voedsel kan worden opgewarmd als het niet boven de 116 graden F. Voordelen

wordt verwarmd De raw food dieet verbetert de algehele gezondheid door middel van een verhoging van de natuurlijke vitaminen , mineralen en enzymen .

Voordelen afslank

De raw food dieet bestaat voornamelijk uit groenten . Het verminderen van het vet in uw dieet zal leiden tot gewichtsverlies en lagere cholesterol .
Voorbeelden van Raw Foods

Naast groenten , rauwe levensmiddelen bevatten vers fruit , ongekookt noten en zeewier .
kooktechnieken

ontwateren is toegestaan ​​als u een dehydrator gebruiken , want het maakt het water bij een zeer lage temperatuur . Sap maken en mixen zijn ook toegestaan ​​.
Bijwerkingen van de raw food dieet

Wanneer je begint te rauw voedsel in plaats van gebakken en bewerkte items eet , kan uw lichaam reageren negatief voor een paar dagen . Misselijkheid en hoofdpijn zijn de twee meest voorkomende bijwerkingen bij het begin van een raw food dieet .