We leerden over de voedselpiramide op school, in de vorm van een diagram dat een piramide met weinig afbeeldingen van melk kannen en broden drijvende over. Het vertelde ons hoeveel porties van elke voedselgroep we nodig hadden om elke dag te eten voor een evenwichtige voeding, meestal gepresenteerd met weinig tekening van de broden en de glazen flessen melk. De meesten van ons zich af hoe in de wereld wed ooit verbruikt dat veel porties groenten en fruit per dag (die kleine tekeningen van spruitjes verkoos precies smakelijk), maar een of andere manier hebben we het haalde door met een redelijke gezondheid. En toch, nog steeds schuren de boekhandel en het internet naar antwoorden, naar de ongrijpbare gouden gans van diëten die ons vrij van calorieën tellen forever.This model zal stellen is nog steeds rond, slepende op sommige websites en dieet materialen, en het is juist in dat het resulteert in een uitgebalanceerd dieet een grote mate. Maar weve geleerd dat het meten van onze calorie-inname met porties of porties, zelfs wanneer de grootte van die porties en porties wordt gedefinieerd, is te onnauwkeurig en gesprekken rond het centrale punt van dit alles. Het goede nieuws is dat er een nieuwe manier van het definiëren van de voeding ons lichaam nodig heeft. Het is een evenwicht tussen eiwitten, complexe koolhydraten en essentiële vetten. Het sleutelwoord is evenwicht, wat betekent dat als je te veel van een aan de uitsluiting van een ander, zelfs als de bron is van zeer hoge kwaliteit te consumeren, zoals mager kalkoenfilet vlees voor proteïne u een negatief gevolg te betalen in termen van uw bodysreactie . Te veel eiwit en te weinig koolhydraten, en je raakt vermoeid. Te weinig vet de goede soort en uw gezondheid van het hart is aangetast en je bio chemie wordt gegooid off track. Te weinig eiwitten en je zal niet worden vervangen dode cellen en youll minder goed in staat om weefsel te herstellen en te groeien nieuwe lean mass.The context waarbinnen dit voedsel evenwichtsoefening wordt bekeken is geëvolueerd sinds de oude piramide dagen. Het grote ding nu, zoals blijkt uit de nieuwste wetenschap, is dat we moeten ernaar streven om onze stofwisseling te versnellen voordat we zullen krijgen op de top van de gewichtsbeheersing kwestie. Want als we cant branden alle calorieën die we in ons lichaam, en als ons lichaam aan te passen aan een vermindering van de calorie-verbruik door zich vastklampen aan zijn vetreserves (dat is precies wat er gebeurt), zijn we gedoemd tot een nooit eindigende cyclus van diëten en gewichtstoename. De enige uitweg is om het opendraaien van onze stofwisseling op een punt waar een dieet niet meer nodig is, omdat ons lichaam op natuurlijke wijze te verbranden wat we erin stoppen. En om dat te doen, voeding, maaltijd frequentie en een trainingsprogramma dat verbrandt energie, terwijl het opbouwen van vetvrije massa is required.The bottom line conclusie is deze: het verliezen van gewicht is een ding verschuiven van je stofwisseling in een hogere versnelling is een andere. U kunt gewicht verliezen zonder het verhogen van uw stofwisseling, maar dit is uw ticket naar een nooit eindigende cyclus van een dieet, want als je niet veranderen uw stofwisseling, youll krijgen dat gewicht terug. Totdat je je lichaam leert om meer calorieën per dag te verbranden, en dit efficiënter te doen, zullen die break nummers en calorie minimale drempels nooit veranderen, youll altijd ofwel een dieet of het verkrijgen van gewicht.
