De nadelen van High Protein Diets

Diëten gericht op een inname van lage koolhydraten en veel eiwitten zijn uitgegroeid tot een populaire manier om gewicht te verliezen , maar ze komen met nadelen . Hetzelfde Menu

Kip , vis , eieren en mager vlees
zijn nietjes van de eiwitrijk dieet . Met uitzondering van groenten , zijn er niet veel andere voedingsmiddelen om uit te kiezen .
Geen Suiker

Iedereen
op een eiwitrijk dieet geeft het op suiker --- zowel goede als slechte bronnen . Niet alleen zijn koekjes , cake en ijs verboden , maar ook de meeste eiwitrijke diëten raden u opgeven vruchten en bessen .
Gebrek aan energie

de eerste twee weken van de populaire low - carb plannen, zoals het Atkins en South Beach diëten maken gebruik van een twee weken durende " introductie "-fase die de meeste koolhydraten , die vaak laat lijners gevoel traag elimineert .
Supplementen nodig

Sinds lijners na een eiwitrijk dieet kan belangrijke voedingsstoffen missen uit groenten en fruit , het meest nodig hebben om hun dieet aan te vullen met vitaminen en vezels pillen .
Expense

Eiwitrijke diëten bestaan ​​uit strenge maaltijd plannen die kunnen rack up voedsel kost . Op de top van de aankoop van supplementen en eiwit - verrijkte voedingsmiddelen , bepaalde high -protein diëten vereisen de aanschaf van een plan.