Het menselijk lichaam wordt vaak vergeleken met een machine. Als een motor, spieren in het lichaam kracht en kracht. Er kunnen momenten zijn waar spieren slijten, maar in tegenstelling tot de meeste motoren, het lichaam heeft het vermogen om zichzelf te herstellen. Wanneer spieren zijn moe, kan bodybuilding supplementen een extra boost van energie en voedingsstoffen te geven aan het lichaam en laat het repareren en regenereren zo snel en zo efficiënt possible.Let ons eens kijken naar twee van de meest populaire bodybuilding supplementen op de markt vandaag en zie hoe ze ons kunnen helpen in onze opleiding en hoe het komt dat ze zo popular.Whey ProteinWhey eiwit is een hoogwaardige eiwit dat wordt verkregen uit melk. Melk bevat twee verschillende eiwitten (caseïne en wei), met wei-eiwit wordt meer oplosbaar en met een kwaliteit die veel hogere rating. Sterker nog wei-eiwit is het meest voedzame eiwitten beschikbaar die is waarom het wordt soms aangeduid als de gouden standaard van protein.There zijn drie hoofdtypen van wei-eiwit: * concentraat (bevatten vet, cholesterol en sommige lactose en kan zo laag zijn als 30 eiwit gewicht of zelfs 90) * isolaat (wordt verwerkt om het vet en lactose en is gewoonlijk ongeveer 90 eiwitten verwijderen gew) * hydrolysaat (gedeeltelijk gehydrolyseerd wei-eiwit, dat betekent dat het veel gemakkelijker door het lichaam) Bij werkzaamheden vaak uit, eiwit in het lichaam uitgeput raken. Wei-eiwit is vol met essentiële aminozuren en helpt het lichaam sneller herstellen en laat spieren sneller groeien handhaven van de niveaus van eiwit in het lichaam. Het kan ook helpen de balans bloedsuikerspiegel die controle kan helpen over het eten wat kan zorgen voor een grotere vet loss.Nearly elke bodybuilder kent het belang van eiwit suppletie. Serieuze bodybuilders moeten verbruiken tot 150 gram eiwit per dag bij, maar alleen als je aan het doen extreme workouts. Een standaard dosis zou tussen 35 50g per day.CreatineCreatine is een verbinding die van nature door het lichaam. Het is vooral in spierweefsel maar komt ook in de hersenen als in het hart. Creatine is echt een prachtige stof met een hele lijst van voordelen vooral voor een actieve bodybuilder, kan het volgende doen: * zorgen voor meer energie om spieren te verbeteren * spiervolume * buffer opbouw van melkzuur * verbeteren eiwitabsorptie en synthesisThere is ongeveer 120 gram van creatine in het lichaam opgeslagen op een bepaald moment, maar als u uit te werken, je verbruikt veel van deze winkels die moeten worden aangevuld. Zoals creatine is uitgeput kan het niet langer voorzien van de voordelen die het doet op welk punt je nodig hebt om je spieren rusten en wacht tot de creatine te replenished.By te nemen van creatine supplementen kunt u de hoeveelheid creatine opgeslagen door het lichaam die u toelaat te verhogen uit te werken voor langere (en genieten van de voordelen die creatine levert) voordat u moet rest.Whey eiwit en creatine zijn slechts twee van de vele bodybuilding supplementen die vandaag beschikbaar zijn. Maar dit zijn waarschijnlijk de meest populaire en van wat je daarboven hebt gelezen is het gemakkelijk te zien waarom.
