Veel vrouwen weten dat het belangrijk is om te oefenen als onderdeel van hun dieet programma om gewicht te verliezen zijn, maar de meeste van hen don t weet welke oefening te gebruiken en hoe effectief te doen om resultaten te produceren. Als een personal trainer, ik ben hier om u te vertellen hoe je een eenvoudige maar krachtige manier om te oefenen die u zal helpen gewicht te verliezen, het snel! De oefening is niet alleen belangrijk om gewicht te verliezen, het is van vitaal belang voor je lichaam om goed te functioneren te houden je gezond. Maar als het gaat om specifiek te oefenen om gewicht te verliezen, de vraag is: welke oefeningen moet je doen? Als je wilt om vet en de toon van je spieren verbranden snel, een van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen is het opdrijven als het goed gedaan is! De schoonheid van deze oefening is dat je don t een fancy apparatuur of dure spullen gewoon je lichaam en de juiste techniek zal het vet verbranden op je lichaam nodig heeft! Hier is de boor. Duidelijk een gebied in je kamer, zette een oefening mat of gemeente en get down op de grond op je knieën, stretching je benen recht en de voeten bij elkaar. Blijf rechtdoor onze rug en armen, met je handen uit elkaar geplaatst op ongeveer schouderbreedte. Nu is hier het belangrijkste onderdeel: laat je zakken LANGZAAM, tot je ellebogen in een rechte hoek, pauze voor de telling van vijf seconden, en dan langzaam terug te komen. Zie, dat was makkelijk, het is niet ingewikkeld! Wat maakt dit werk is de focus op de timing, het doen van deze oefening langzaam verhoogt de spanning op de spieren, waardoor ze werken harder.What spieren werkt dit? Het oefent je schouders, je rug, je armen ... en om te gaan met de oefening, je lichaam verbruikt veel extra energie. De extra energie wordt gebruikt, betekent dat je lichaam vet verbrandt snel om het goed te maken. En dit leidt tot snel gewichtsverlies. Doe een paar sets van deze elke dag, en je bent goed op weg om snel gewicht loss.Now als je wilt echt de stok met deze oefening de beste manier om dat te doen is om de push-up routine variëren. Echter, als je net begint uw trainingsprogramma, beginnen met een eenvoudig alternatief voor de volledige push up. De halve push-up is gedaan met de knieën gebogen in plaats van met rechte benen. Gewoon buig je benen bij de knieën, en dan langzaam laten zakken en je lichaam te verhogen. Dan als u deze positie onder de knie, dan kunt u uw routine overschakelen naar de volledige push up of andere geavanceerde manieren om het uitvoeren van deze oefening. Te beginnen met de eenvoudiger vorm houdt in dat er is minder druk en je zult nog steeds profiteren van de voordelen van het gewicht loss.For nog meer een uitdaging om de volledige push up, probeer dan het toevoegen van een beetje ritme. In de klappen push up, als je naar het punt waar je armen recht, duw jezelf omhoog, klap in je handen samen snel, en doe je handen terug naar beneden. Deze explosie van energie geeft u een nog beter resultaat! Een van de moeilijkste variant van de push up is een hand duwen. Kijk uit, dit is echt moeilijk, maar het is een krachtige manier om gewicht te verliezen. In deze push up, zet je een hand achter je rug, en doe de push-ups zoals that.As een personal trainer, ik weet van verschillende, eenvoudige manieren om snel, gezond gewichtsverlies te krijgen. Dit zijn de methoden die ik gebruik met mijn klanten om fantastische resultaten te produceren bij mijn downtown Toronto cliënt s huizen en appartementen. Voor gewichtsverlies, de push-up is een van de meest eenvoudige oefeningen, met verschillende variaties dat het een krachtige manier om je lichaam de oefening die het nodig heeft, trim je taille en gezond te maken. Deze toevoegen aan uw dagelijkse routine en je zult zeker een strakker lichaam te krijgen om je vrienden jaloers te maken.
