De kracht van positief denken en stress

Bijna iedereen heeft een dag waarop Murphy's Law heerst ervaren. Je zou te laat wakker wordt, jagen voor misplaatste sleutels en een keer in de auto te ontdekken het gas licht op. Tegen die tijd, is je hart racen en uw ademhaling oppervlakkig. Hoewel deze zijn de meest voorkomende reacties op stress en lijken automatische, het trainen van de geest om te denken optimistischer kan het vermogen om te gaan en te verminderen ernstige stress-gerelateerde gezondheidskwesties te verbeteren. De Body en Stress

Volgens de auteur Kenneth Pelletier, schrijver van 'Mind als Healer, Mind als Slayer, "" Er zijn twee belangrijke fysiologische systemen die worden geactiveerd door stress. Een daarvan is de automatische of onvrijwillige zenuwstelsel, en de andere is het endocriene systeem. Het is op dit punt dat de rol van de hypothalamus in de middenhersenen steeds belangrijker. " Focussen gedachten op iets positiefs kan helpen overwinnen van negatieve effecten van de stressor op ademhaling, bloedsomloop, de hartslag en het lichaam spanning.
Stress en ziekte

People's immuunsystemen worden aangetast tijdens negatieve reacties op stress. In "Love, Medicine, en wonderen," Dr Bernie Siegel zegt: "Niet iedereen die last heeft van een tragisch verlies of stressvolle verandering in levensstijl ontwikkelt een ziekte. De beslissende factor lijkt te zijn hoe men omgaat met het probleem." Omdat maar weinig mensen zich kunnen veroorloven om ziek te worden, waardoor de keuze om gelukkig te zijn, ongeacht de situatie, kan het immuunsysteem sterk.
Gedachten en Werkelijkheid
houden

Norman Vincent Peale schrijft in "De kracht van positief denken" dat "Een zelfverzekerde en optimistische denkpatroon het feit geheel kan wijzigen of te overwinnen." Terwijl mensen liever geloven dat ze controle hebben over hun leven, onrechtvaardig en oncontroleerbaar onvoorziene gebeurtenissen vaak voorkomen. Perceptie van een situatie echter altijd onder controle van een persoon. Omdat gedachten als een magneet werken, gericht op de negatieve toeneemt stressvolle situaties en maakt mensen voelen zich slechter. Denken op een positieve manier, echter, kan een andere realiteit te creëren.
Kracht van positief denken

Volgens Louise Hay, auteur van "De macht is in U, "" Onze onderbewuste geest maken geen oordelen. Het onderbewustzijn accepteert alles wat we zeggen en creëert volgens onze overtuigingen. " Positief of negatief, over onszelf of anderen, de manier waarop we spreken en denken invloeden ons leven. Hay zegt ook: "Je kunt ervoor kiezen om uw negatieve concept van het leven los te laten." Het kiezen om zich te concentreren op de positieve, in plaats van de negatieve, kan rustig de reactie op stress te helpen.
Strategies

Een effectieve manier om stress te verlichten is om de focus te verschuiven van je geest om iets positiefs. Het boek "Verbetering van uw Mind Body Spirit" door de International Masters Publishers adviseert, "Recall een tijd of plaats waar u de inhoud en ontspannen voelde. Gebruik je fantasie om de plek te reconstrueren en hoe je je voelde terwijl je daar was." Deze oefening helpt het lichaam te ontspannen. Het extra voordeel, volgens dezelfde bron, is dat "de uitdagende onderdelen van je leven niet meer voel me zo ontmoedigend en stressvol."