Ok, dus je wilt enorm te krijgen en je in de sportschool, pond gewichten totdat je een groot rood hoofd. En je misschien denken dat is alles wat je hoeft te doen, pomp de gewichten, al was het maar het was dat simple.An belangrijk aspect van zowel de reparatie en de groei is voeding. Bodybuiding diest zijn altijd veranderen om de eenvoudige reden dat de spiermassa toeneemt, waardoor spier aan middelen het eten van meer, verlies van spiermassa betekent dat je nodig hebt om minder te eten. Hoe ga je op de hoogte blijven van wat er gaande is in het lichaam? Volgen van uw gewicht dagelijks wordt belangrijk als je probeert om je gewicht te verhogen. Als je gewicht naar beneden gaat of blijven hetzelfde, moet u overwegen het eten van meer. Als je merkt dat je het verkrijgen van een veel gewicht moet je een kijkje op wat je eet te nemen. Wees voorzichtig, terwijl u kunt verwachten om vet te krijgen, terwijl een poging om spieren te krijgen, moet u een oogje houden op om ervoor te zorgen dat u niet te veel fat.Fat remklauwen krijgen zijn een andere goede manier om te bepalen of u het opbouwen van spieren of vet. Wanneer u remklauwen gebruikt om de twee weken, kunt u zien wat er precies aan de hand is, bijvoorbeeld als je je spieren aflopend van niet eten, zal de remklauwen onthullen dat je meer moet eten. Eet minder als de remklauwen laten zien dat je vetpercentage is increasing.Decent sportscholen moet een set van remklauwen bieden, waar u echte metingen met betrekking tot de resultaten zo lang moet geven als je ervoor dezelfde persoon neemt metingen elke keer. Met behulp van de remklauwen en het vinden van de millimeter en uw lichaamsgewicht kunt u de kaart gebruiken en vind het percentage lichaamsvet je have.If u uw lichaamsgewicht te nemen in ponden en soms door het lichaamsvet percentage dan dat zal komen met uw totale lichaamsvet. Neem dan deze figuur uit de totale lichaamsgewicht en dat geeft je een cijfer voor uw vetvrije massa te geven. Het cijfer is nog niet alles spieren, maar ook inwendige organen, botten, etc, maar gewoon gebruik maken van de figuur als spier voor onze calculations.After deze twee cijfers zijn uitgewerkt, moet je aantekeningen van uw totale lichaamsvet en vetvrije massa te houden. U kunt dan vergelijken deze metingen in de toekomst om te controleren of uw vetpercentage is toegenomen. U zult ontdekken dat met de juiste voedselconsumptie en evenwichtige lichaamsbeweging en voeding, de hoeveelheid massa zonder vet verhoogt terwijl lichaamsvet totaal afneemt. Als je niet genoeg eet, zal je spieren en vetvrije massa te verlagen, maar je lichaam vet zal toenemen.
