Vóór de leeftijd van 30, is er een balans van degeneratie en reparatie. Naarmate we ouder worden, verliezen we het vermogen om te herstellen. Helaas, de slachtoffers van osteoporose zijn vrouwen. De vrouwelijke slachtoffers zijn meestal degenen die zijn gegaan door de menopauze podium. Op dit moment zijn miljoenen vrouwen die lijden aan deze ziekte. De cijfers worden jaarlijks stijgen, en meer vrouwen moeten waakzaam zijn over de zorg voor hun gezondheid, in het bijzonder hun botten. Er zijn verschillende bekende triggers voor deze kwaal. Het aantal op de lijst is natuurlijk de effecten van de menopauze gecombineerd met de leeftijd. Vrouwen die door deze moeilijke periode ervaring hormonale onbalans, die op zijn beurt, wordt gevoeld door de botten. Een andere trekker is genetica. Vrouwen die een familiegeschiedenis van osteoporose hebben meer kans op last van het in hun oude age.Of Natuurlijk, zodra osteoporose sets in, dit kan niet gemakkelijk worden genezen. Er zijn manieren om het te vermijden, en de manier om dit te doen is om bewust te zijn van de gezondheid van uw botten ', terwijl je nog jong bent. Kunt u aanzienlijk verminderen uw kansen op het verwerven van deze slopende ziekte wanneer u het volgende doen: 1. Vermijd roken en drinking.2. Eet healthy.3. Drink melk regularly.4. Reguliere calcium intake.5. Exercise.6. Reguliere checkup.7. Vermijd junk food als je can.When je beginnen met het ervaren nekpijn en lage rugpijn, heb je gecontroleerd door de arts. Osteoporose, wanneer onbehandeld, kan de kromming van je ruggengraat vervormen. De dingen die je ooit in staat waren om te doen zal niet meer mogelijk zijn, want je kunt nu eenvoudig je botten breken. Zoals het altijd is gezegd, voorkomen is beter dan genezen. De realisatie van enkele voorzorgsmaatregelen, zelfs voordat de symptomen zich openbaren kan uw beste weddenschap. Zo moet een goede hoeveelheid calcium producten worden geconsumeerd, terwijl je nog jong bent. Als u een ouder bent, uw kinderen leren om melk te genieten. Het geeft hen niet alleen de voedingsstoffen die ze nodig hebben, het duiten ook hun botten als ze ouder worden. Er is een overvloed aan calcium producten die er op de markt. Waaronder yoghurt, melk, kaas, ijs, groen en bladgroenten, vis zoals zalm en sardines, droge vruchten zoals amandelen, sappen en squash. Als vrouw moet je bewust zijn van je gezondheid. U bent meer vatbaar voor verschillende ziekten simpelweg omdat het een deel van je DNA. Train je botten te nemen in de stress door middel van oefening. Hoe sterker je bent, hoe moeilijker het wordt voor bepaalde kwalen en ziekten om uw systeem aan te vallen.
