De gevolgen van te veel popcorn

Popcorn is een volkoren voedsel, een goede bron van vezels en indien gegeten vlakte, is in wezen een gezonde voeding. Het eten van grote hoeveelheden vrijwel alles heeft een keerzijde en consumeren te veel popcorn over een langere periode kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Factoren die aandacht nodig hebben omvatten de voorbereiding, type olie gebruikt en extra's besprenkeld of overgoten popcorn. Effecten onmiddellijke

Het eten van te veel popcorn in een vergadering zal een opgeblazen en ongemakkelijk gevoel veroorzaken. Het toevoegen van royale hoeveelheden boter, suiker of zout zal leiden tot dorst en het zout kan de bloeddruk verhogen.

Putting te veel popcorn in de mond is een potentieel gevaar voor verstikking. Volgens de National Institutes of Health, popcorn is een potentieel gevaarlijke levensmiddelen die niet moeten worden gevoerd aan kinderen onder de leeftijd van drie.
Gewichtstoename

Het Centrum voor Disease Control adviseert het kiezen popcorn die de lucht-geknald in tegenstelling tot kernels dook in vet als dit vermindert je calorie-inname. Er zijn 73 minder calorieën in 3 kopjes lucht-popped popcorn dan in popcorn geknald met olie. Echter, de manier waarop popcorn wordt voorbereid is niet altijd onder controle van een individu, vooral wanneer gekocht bij een bioscoop. In 2009, de non-profit Center for Science in het algemeen belang een analyse uitgevoerd van popcorn geserveerd door een aantal grote bioscoop ketens. De bevindingen van het laboratorium analyse gaf aan dat een aantal grote omvang popcorn porties geklokt tot maar liefst 1200 calorieën en 60 gram verzadigd vet. Extra toppings als boter en suiker verhogen van het aantal calorieën en de voedingswaarde wijzigen, ontkennen de gezonde voordelen van het eten. Het eten van te veel van dit soort popcorn zal resulteren in gewichtstoename.
Verhoogd natrium

Het eten van te veel popcorn met toegevoegd zout is waarschijnlijk het toevoegen van te veel natrium aan uw dieet. De Mayo Clinic stelt vast dat, bij mensen die gevoelig zijn voor natrium, kan de extra zout leiden tot het vasthouden van vocht en verhoogde bloeddruk die kan op zijn beurt leiden tot nier-en vaatziekten, beroerte en hart-en vaatziekten. In hun onderzoek van 2009 over bioscoop popcorn, het Centrum voor Wetenschap in het Openbare Belang vond dat sommige grote omvang popcorn porties bevat 1500 milligram natrium, dat is de aanbevolen totale dagelijkse hoeveelheid aan natrium voor sommige mensen.

Verhoogde Cholesterol

Popcorn
dook in verzadigde vetten, zoals kokosolie en vervolgens gegarneerd met extra romige saus, waarschijnlijk om de niveaus van cholesterol in het bloed verhogen. Als popcorn regelmatig op deze manier wordt geconsumeerd, het vormt een groter risico van verstopping van de slagaders met cholesterol en het ontwikkelen van atherosclerose of andere hart-en vaatziekten.