De gevolgen van het nemen van een biotine Vitamine

De Universiteit van Maryland Medical Center zegt biotine is noodzakelijk voor een gezonde huid, haar en ogen, onder andere dingen. Bepaalde voedingsmiddelen zoals kip en granen zijn rijk aan biotine, maar het nemen van een biotine supplement helpt vervangen wat je mag niet uit je dieet. De universiteit zegt ook dat een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan aanbevelen 100 tot 1000 mcg biotine voor mensen die lijden aan een tekort. Gezonde huid

Colorado State University of geeft biotine als een uitstekende vitamine voor een gezonde huid. Biotine is een in water oplosbare vitamine die deel uitmaakt van het vitamine B-familie. Gezondste voedingsmiddelen website Werelds zegt biotine is nodig voor de normale functie van het enzym acetyl-CoA-carboxylase. Dit enzym helpt bij de synthese van vetzuren in het lichaam, die essentieel is voor de gezondheid van de huid. Zuigelingen met een biotine deficiëntie lijden met een droge huid en wieg cap. Als u het nemen van visolie en geen verschil in je huid niet te zien, neem extra biotine supplementen als aanvulling op de visolie. Echter, supplementen hebben een cumulatief effect op het lichaam, zodat ze moeten genomen in de tijd om een ​​echt verschil te merken.
Gezond Haar

Biotine
kan ook een enorme impact op de gezondheid van je haar. Biotine versterkt het haar door het lichaam te helpen beter gebruik andere voedingsstoffen, zoals eiwitten en vetten. Biotine helpt ook voorkomen dat droge hoofdhuid. Mensen die biotine supplementen continu kan beginnen te merken dat hun haar is glanzend ook. Biotine kan helpen met haargroei ook, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Verhoogde Energie

De Universiteit van Maryland Medical Center zegt ook dat biotine kan helpen met energie niveaus. Biotine is een B-vitamine en deze familie van vitaminen helpt het lichaam voedsel omzetten in brandstof voor energie. Je lichaam functioneert het beste als het kan volledig gebruik maken van de voedingsstoffen die je haar de volgende. Biotine helpt ook het zenuwstelsel goed functioneren, die kunnen helpen bij langdurige energie en uithoudingsvermogen.
Sterke Nagels

biotine
versterkt alle weefsels en cellen in het lichaam, vooral de nagels. Het lichaam maakt gebruik van biotine te helpen creëren sterker keratine. Haren en nagels zijn voornamelijk gemaakt van dit specifieke eiwit. Echter, al deze effecten met biotine zijn cumulatief, wat betekent dat je deze vitaminen moet nemen de tijd om significante resultaten te zien.
Appetite

biotine
kan ook helpen sommige mensen onderdrukken hun eetlust. Neem biotine supplementen met een groot glas water 30 minuten voor het eten. Dit kan helpen om hoeveel je eet. Deze bijzondere effecten zijn niet onderzocht, maar dit voordeel is vaak in verband gebracht met het nemen van biotine supplementen.