De gevolgen van het leven in een Moderate Altitude

Matige hoogte is gedefinieerd als rond 2200 meter (7216 voet) tot 2500 meter (8200 voet) boven zeeniveau. Steden zoals Vail, Colorado; Cooke City, Montana, en Clovis, New Mexico zijn bij gematigde hoogten. Enkele spanningen mensen op grotere hoogte worden blootgesteld, worden gereduceerd beschikbare zuurstof (dwz, hypoxie), lage vochtigheid, meer zonnestraling, koude en wind. Rode Cellen Bloed

Door de dalende luchtdruk bij gematigde hoogtes, zuurstof minder geconcentreerd is in een bepaald volume lucht. Menselijke fysiologie aanpast aan verminderde beschikbaarheid van zuurstof door het verhogen van het aantal circulerende rode bloedcellen, die zuurstoftransport door het lichaam. John Hawley in "Running" citeert studies waaruit blijkt dat lopers die opgeleid bij gematigde hoogten had een verbeterde rode bloedcel massa van 12 procent en een hemoglobinegehalte met 9 procent verbetering.
Maximale zuurstofopname

In een studie uitgevoerd door Benjamin Levine en James Stray-Gunderson, atleten die getraind bij matige stijgingen vertoonde een significante toename van 5 procent in de maximale zuurstofopname.
Ouderen

Ouderen hotels met reeds bestaande medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, coronaire hartziekten en longaandoeningen werden tijdens een verblijf in matige verhoging in Vail, Colorado bestudeerd. Onderzoekers onder leiding van RC Roach rapporteerde een 16 procent optreden van acute hoogteziekte, iets lager dan die ervaren door jongere mensen. Geen nadelige tekenen of symptomen opgetreden bij chronische ziekten, terwijl de deelnemers waren bij matige stijgingen, wat aangeeft dat unacclimatized ouderen veilig kunnen bezoeken gematigde hoogten.
Lage luchtvochtigheid

Effecten
van lage luchtvochtigheid, vooral in de winter, kan worden binnen verlicht door het gebruik van luchtbevochtigers en vaporizers. Dit helpt de gezondheid van de slijmvliezen en helpt gevoeligheid voor besmettelijke airborne agenten te voorkomen.
Solar Radiation

Meer zonne-energie
bereikt organismen die bij gematigde hoogten omdat er minder lagen van de atmosfeer en wolken te absorberen en filteren het uit. Moleculen zuurstof en ozon absorberen een deel van de ultraviolette (UV) straling die anders het aardoppervlak zou bereiken, maar op grotere hoogtes de dunnere atmosfeer houdt minder UV energie. Met name UV-B blootstelling intenser op grotere hoogte. Onderzoek geleid door Darrell Rigel, MD, in Vail, Colorado, toonde UV-B niveaus 60 procent hoger zijn dan in New York. De gemiddelde persoon met een onbeschermde huid zou zonnebrand in 6 minuten, in tegenstelling tot in de 25e minuut in New York.
Huidkanker

UV-B
is ook een factor in de ontwikkeling van huidkanker. Voor het hele jaar door bewoners wonen op 8500 meter hoogte, is het risico op het ontwikkelen van niet-melanome huidkanker is ongeveer 115 procent hoger dan voor mensen die leven met een vergelijkbare breedtegraad op zeeniveau. De Amerikaanse Academie van Dermatologen raadt het gebruik van beschermende kleding, zonnebrandcrème, en de praktijk van het vermijden van de sterkste zonne-energie niveaus rond het middaguur.
Voedselbereiding

Koken en bakken
wordt beïnvloed door de lagere atmosferische druk en lagere luchtvochtigheid bij gematigde verhogingen. Kokend water verdampt sneller in de lagere luchtvochtigheid, en ingrediënten drogen sneller in opslag. Water kookt bij een lagere temperatuur, en rijsmiddelen handelen sneller vanwege de verlaagde druk.