De gevolgen van de diepe ademhaling

Veel mensen ademen niet diep genoeg om in zuurstof naar de cellen van het lichaam te voeden of om kooldioxide te verdrijven uit het lichaam, volgens de vrouwen voor vrouwen medeoprichter, Marcelle Pick, OB /GYN NP. Diepe ademhalingsoefeningen en het leren om goed te ademen kan een positief effect hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ontgifting

Diepe ademhaling
impliceert de uitbreiding van de ribbenkast, de maag en de onderrug tijdens de inademing. De beweging van het lichaam in een diepe adem brengt het middenrif naar beneden op de inademing en tijdens de uitademing. Deze beweging in het lichaam masseert de inwendige organen en stimuleert het lymfestelsel om het lichaam te ontdoen van gifstoffen door de adem. Het lymfatische systeem is gebaseerd op de beweging in het lichaam tijdens de ademhaling om afval vloeistoffen bewegen door het lichaam te worden gespoeld. Wanneer het lymfestelsel niet goed werkt, kunt u vermoeidheid, ontstekingen en gewichtstoename ervaren.
Ontspanning en Stress Eliminatie

Diep ademhalen
kan helpen om de ontspanning reactie teweegbrengen in het lichaam. Degenen die met constante stress produceren de hormonen cortisol en adrenaline. Productie van deze hormonen gedurende een lange periode kan schadelijk zijn voor het lichaam, wat resulteert in symptomen zoals spierspanning, depressie en slapeloosheid. Het wegwerken van stress kan een positief effect op het lichaam, wanneer de productie van deze hormonen wordt verminderd hebben.
Geestelijke Mist Elimination

Stress
en slechte ademhaling gewoonten kan de concentratie beïnvloeden en veroorzaken mentale vermoeidheid. Diepe ademhaling zuurstof het lichaam en revitaliseert elke cel in het lichaam. Een breuk in de dag te diepe ademhaling technieken te oefenen kan helpen de spinnewebben weg te blazen en herstellen van uw duidelijkheid voor de rest van de dag.
Weight Loss

Diepe ademhaling
kan helpen om de stofwisseling en helpen bij de spijsvertering te verhogen, volgens Health Central. Oefenen diepe ademhalingsoefeningen kunnen triggeren het lichaam om vet te verbranden voor energie in plaats van uitputting van energie uit de cellen van het lichaam, volgens Marcelle Pick, OB /GYN NP. Dit voordeel van diepe ademhaling is dezelfde reden aërobe activiteit is goed voor vetverbranding en gewichtsverlies.