Een van de meest voorkomende fouten die mensen maken om gewicht te verliezen is om drastisch te bezuinigen op de hoeveelheid calorieën die ze verbruiken. Mensen dit denken dat als ze bezuinigen op veel calorieën, het lichaam wordt gedwongen om vet te nemen van het lichaam en het gebruiken voor energie. Dan alles wat je doet is eet nauwelijks voedsel voor een paar weken en presto! heb je een nieuwe slanke lichaam. Wrong.It zou echt mooi zijn als dat is hoe het gewichtsverlies echt werkte, maar het doesn t. Allereerst bezuinigen op calorieën te veel kan eigenlijk heel gevaarlijk en ongezond. Een van de redenen is dat je kan beroven je lichaam van de essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren wat kan leiden tot chronische tekorten en de problemen in verband met them.Other problemen die kunnen optreden zijn onevenwichtigheden in de mineralen die het evenwicht van de controle bepaalde vloeistoffen in het lichaam waardoor spieren en zenuwen goed te laten functioneren. Ook osteoporose is een ander gevaar, vooral voor vrouwen. Zuivelproducten zoals melk, kaas en eieren zijn meestal gesneden uit caloriearme diëten die kunnen leiden tot een ernstig tekort aan calcium leidt tot botmassa loss.What ook gebeurt is dat als je bezuinigen op te veel calorieën voor een paar dagen, uw stofwisseling zal aanzienlijk vertragen wat betekent dat uw lichaam zal beginnen om zich aan te passen, zodat het kan werken met minder calorieën. Je zal uiteindelijk verbranden veel minder calorieën gedurende de dag en het maakt gewichtsverlies zelfs harder.Not alleen zal je metabolisme vertragen, maar je zal minder energie hebben, voelen zich moe en depressief en je lichaam zal ook beginnen te breken spieren en botten weefsels aan zichzelf te voeden in plaats van verbranden het is vet levert omdat spierweefsel verbrandt calorieën, dus hoe minder spieren je hebt hoe minder calorieën je nodig hebt. Je lichaam weet niet dat u alleen wilt afvallen, het denkt dat er een tekort aan voedsel of honger en het zal alles in het werk om ervoor te zorgen dat u overleven zolang possible.When je begint weer normaal te eten, je lichaam zullen verbranden van calorieën in een trager tempo dan het deed voordat je begon het dieet omdat je minder spiermassa en je lichaam zal nog steeds niet zeker hoe lang overvloedig voedsel for.The failure rate van dit soort diëten beschikbaar zal zijn extreem hoog zijn , wel 95 zoals door sommige onderzoekers. Caloriearme diëten ook creëren wat bekend staat als de Yo Yo dieet effect.To compenseren voor het gebrek aan eten tijdens het dieet als je weer normaal gaan eten, je eetlust toeneemt waardoor je meer eten dan gewoonlijk, die uiteindelijk zal leiden tot u te eten terug te zetten al het gewicht dat je tijdens het dieet verloren. Veel mensen ervaren ook een daadwerkelijke toename in gewicht een aantal maanden na dieet vanwege dit Yo Yo effect.
