De gemiddelde stijging van gewicht bij volwassenen

Het lijkt erop dat als mensen ouder worden, hun natuurlijk gewicht toeneemt als hun vorm van het lichaam verandert. Maar hoeveel gewichtstoename is natuurlijke veroudering? Wat is te veel gewichtstoename, en wanneer kan levensstijl keuzes worden de schuld van onnodige extra kilo's? De feiten

Volgens de New England Journal of Medicine, volwassenen in gewicht in de tijd, met een gemiddelde gewichtstoename bij jonge volwassenen van een halve tot £ 1 per jaar. In een studie bij volwassenen leeftijden 25 tot 44, vrouwen steeg ongeveer 5,2 procent van hun lichaamsgewicht, en mannen kreeg ongeveer 3,4 procent over een periode van 10 jaar.

In hun Journal of Nutrition studie, "Oorzaken van Adult Gewichtstoename, "Susan B. Roberts en David F. Williamson mee dat tijdens de middelbare leeftijd volwassenen ervaring gewichtstoename die resulteert in een verdubbeling van lichaamsvet bij mannen en vrouwen. Zij stellen voorts dat zelfs vóór het obesitas probleem dat we vandaag voor staan, er is altijd gewichtstoename op volwassen leeftijd.
Belang

Significante gewichtstoename
die leidt tot obesitas oorzaken veel gezondheidsrisico's. Risico's voor hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en beroerte toename van mensen met overgewicht. Bovendien, zwaarlijvige mensen hebben meer kans op galstenen, longproblemen en reproductieve problemen.
Overwegingen

Terwijl de meeste gewichtstoename is een product van te veel eten of sedentaire levensstijl, kunnen andere factoren een rol spelen ook. Hypothyreoïdie en andere hormonale problemen, samen met gebrek aan slaap, kan een persoon tot gewichtstoename veroorzaken. Daarnaast worden sommige medicijnen, waaronder die voor psychiatrische stoornissen en depressie, Gelukkig geassocieerd met volwassen gewichtstoename.
Behandeling

, er zijn veel behandelingen beschikbaar om obesitas te bestrijden. De juiste voeding en beweging zijn een belangrijke stap. De Weight Control Information Network beveelt aan dat alle mensen krijgen minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag. Mensen ernstig overgewicht kunnen kandidaten voor meer drastische maatregelen, zoals bariatrische chirurgie.
Preventie /Solution

Als je wilt knock out die kilo voordat ze beginnen te kruipen op je, goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging zijn essentieel, maar je moet ook ervoor zorgen om te zorgen voor uw totale persoonlijke gezondheid. Het bijwonen van regelmatig geplande bezoeken met uw arts (idealiter jaarlijks) zal u helpen behandelen kleine gezondheidsproblemen voordat ze uit de hand. Verder, het vinden van constructieve manieren om te gaan met stress kan uw kans om zwaarlijvig te verlagen.