Er zijn veel mensen die er zijn, die graag de spieren krijgen losse vet doel te bereiken. Als u ook een van die fitness buffs, die graag de spieren krijgen losse vet doel te bereiken, dan zijn hier een paar essentiële geheimen voor you.1. Verlies van lichaamsvet en de winst van spiermassa zijn twee tegenstrijdige fitness doelen, maar het is niet onmogelijk om beide fitness doelen together.2 bereiken. Verlies van lichaamsvet vereist dat u uw lichaam te houden in een honger-modus en sneed alle overtollige calorieën uit je dieet. Aan de andere kant, het verkrijgen van spiermassa vereist dat u uw lichaam te houden in een calorie overschot staat en voedt uw lichaam met overtollige hoeveelheden van een eiwit rijke diet.3. Dieet, evenals oefeningen, dicteert de resultaten van uw body building en gewichtsverlies inspanningen. Tenzij je de juiste soort dieet en koppel deze met optimale krachttraining oefeningen te nemen, zou je nooit in staat zijn om de spieren krijgen losse vet doelstelling simultaneously.4 bereiken. Hoewel het verlies van overtollig lichaamsvet en de winst van spiermassa zijn twee zeer uiteenlopende en tegenstrijdige fitness doelstellingen, maar er ligt een sterke verbinding tussen de twee van them.5. De spieren krijgen losse vet mechanisme is heel simpel Als je begint te werken regelmatig, je spieren groeien heel sterk en zijn klaar om meer druk te weerstaan. Dus, je moet het beginsel van geleidelijke overbelasting nemen en geleidelijk beginnen met het verhogen van je werk uit de intensiteit (hetzij door verhoging van het aantal herhalingen per set of door het verhogen van het gewicht belasting die tijdens de training) om te stimuleren dat je spieren om te verblijven in een continue groei phase.6. Om te versterken, herstellen en te groeien je spieren, moet u uw spieren te voeden met een hoge calorie, eiwitrijk dieet en ook uw lichaam te voorzien van een heleboel andere voedingsstoffen die helpen bij de spier bouwproces. Echter, moet u ervoor zorgen dat u niet iets dat een hoog percentage van vetten en lege calorieën, zoals gefrituurde producten, snoep, zoute chips, etc bevat eten, want dit soort voedsel zal alleen je dwingen om op meer gewicht . Dus, vermijd zoals junkfood en ga voor voedzame en gezonde voeding. U kunt ook gaan voor eiwit bars en eiwitshakes direct na een uit te werken om te helpen bij een snellere reparatie van uw beschadigde spierweefsels. Een hoog percentage van koolhydraten in uw voeding, vooral tijdens de duur van de training is nodig om je lichaam te voorzien van de energie die nodig is voor het uitvoeren van de zware trainingen. Een vezelrijk dieet zal minimale ophoping van vetten in het lichaam en dus toestaan, moet je gaan voor voedingsmiddelen met een hoge mate van oplosbare en onoplosbare vezels. Het is ook absoluut noodzakelijk om veel water te drinken gedurende de dag, vooral in tussen uw werk outs om spieropbouw te stimuleren als in gewicht loss.7. U zou ook moeten voldoende rust te geven aan uw versleten spieren te herstellen van de beschadigde spieren fibers.Unless je dit 7 stappenplan volgen toelaten, zou je niet in staat zijn om uw spieren krijgen losse vet doelstelling te vervullen.
