De effecten van snelle gewichtsverlies op Cholesterol

Cholesterol is een soort vet bekend als een lipide. De "slechte" cholesterol is low-density lipoprotein (LDL), en het hebben van te veel van dit soort vet kan leiden tot hoge cholesterol en een hoog risico op ziekten die verband houden met zwaarlijvigheid en verstopte slagaders. High-density lipoprotein (HDL) is bekend als goede cholesterol, omdat het helpt het hart door het uitvoeren slechte cholesterol naar de lever, waar het kan worden verwerkt en verwijderd. Snel gewichtsverlies kan invloed hebben op het cholesterolgehalte door het verlagen van triglyceriden en het verhogen van LDL. Niveaus

Volgens Lipitor.com, een optimaal niveau van LDL is 100 mg /dL, met 100-129 mg /dl bijna optimaal. Een hoog niveau is 190 mg /dL en 130 mg /dl tot 189 mg /dL is op het randje hoog tot hoog. Een LDL van 190 mg /dL en hoger is zeer hoog. Totale cholesterolgehalte zou vallen minder dan 200 mg /dL. Alles wat boven dat is borderline of hoog, en draagt ​​bij aan hart-en vaatziekten risico.
Dieet veranderingen

LDL verlagen, de National Cholesterol Education Program beveelt Therapeutic Lifestyle Change (TLC ), waarin het TLC dieet, lichaamsbeweging en het gewicht management om het cholesterolgehalte te verlagen bevat. Volgens de Mayo Clinic, havermout, zemelen, noten, vis, omega-3 vetzuren, olijfolie en plantaardige sterolen /stanolen zijn allemaal cholesterolverlagende hart-gezonde voeding. Slechts 10 procent van de voeding moet komen uit verzadigd vet om gezonde cholesterol op peil te houden.
Vasten

Volgens de Journal of Nutrition, het verliezen van gewicht door middel van vasten lijkt het tegenovergestelde effect en is aangetoond LDL niveaus bij obese personen verhogen. Een studie uitgevoerd op 10 obese volwassenen over een periode van een zeven-dagen vasten toonden een verhoging van hun lipide niveaus van ongeveer twee punten.
Koolhydraatarme

Duke University studie bleek dat koolhydraatarme diëten, die vaak worden gebruikt voor snelle gewichtsverlies, bijdragen aan het verminderen van triglyceriden. Het koolhydraatarme dieet werd vergeleken met een laag-calorie, low-fat en low-cholesterol diëten om te zien welke meer van een effect gehad op het cholesterolgehalte. Het koolhydraatarme groep ervaren meer snelle gewichtsverlies en significant lagere LDL-niveau en hoger HDL niveaus.
Low-Fat

De studie vond ook dat het eten van voedingsmiddelen die laag in verzadigd vet kan bijdragen aan een snelle gewichtsverlies en een aanzienlijke vermindering van LDL-cholesterol, omdat een snelle gewichtsverlies vermindert de hoeveelheid LDL vet in het bloed. De studie toonde aan dat een afname in vet totale cholesterol kan verlagen, hoewel er geen significante verhoging van HDL niveaus.
Conclusies

Snelle gewichtsverlies
kan bijdragen aan een LDL niveaus door het verminderen triglyceriden en lipiden in het bloed. Vetarme diëten werken om LDL te verlagen en bijdragen tot een snel gewichtsverlies, maar zijn niet effectief in het verhogen van HDL niveaus. Koolhydraatarme dieet ervaren snellere gewichtsverlies en zien een toename van HDL niveaus, evenals een daling van LDL-cholesterol.