De bijwerkingen van te veel eiwit

Amerikanen liefde eiwit. In feite, volgens Dr Robert Russell, de gemiddelde Amerikaan verbruikt tussen de een tot twee keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van eiwitten (zie hierna References). De recente populariteit van low-carb dieet is alleen verergerd de natie fascinatie met eiwitten, waardoor velen de belasting op vlees in hun zoektocht naar brood en pasta te voorkomen. Hoewel eiwit is inderdaad een belangrijk element in een evenwichtige, gezonde voeding, kan te veel eiwit problemen te creëren. Nier Stress

Het menselijk lichaam kan overtollig eiwit niet gebruiken, dus als je te veel van het consumeren, je nieren moeten extra hard werken om het te filteren uit je systeem. De extra afval kan je organen stam en veroorzaken nierstenen, vooral voor die al te maken met een nierziekte (zie hierna References). Nier spanning wordt nog meer van een zorg met de leeftijd, terwijl organen zijn niet langer functioneren als efficiënt.
Uitdroging

Wanneer u te veel eiwitten, je lichaam heeft ter compensatie van de onbalans in uw systeem. Als uw nieren werken om overtollig eiwit spoelen uit je lichaam, ze scheiden water mee. Dit kan leiden tot uitdroging, wat kan zorgen dat u zich zwak, moe en duizelig (zie hierna References).
Kalkverlies

Het lichaam releases zuren zoals zij verwerkt eiwit. Deze zuren worden vervolgens geabsorbeerd door calcium. Hoe meer eiwitten je eet, hoe meer calcium uw systeem nodig heeft. Als uw lichaam voldoende calcium beschikbaar heeft, zal zij het nemen van uw botten (zie hierna References). Onvoldoende calcium kan osteoporose, een aandoening waarbij uw botten worden broos en breken gemakkelijk.
Jicht

Jicht
, een vorm van artritis veroorzaken, ontstaat wanneer urinezuur opbouwt in de gewrichten, waardoor pijn en tederheid. Gezonde nieren te elimineren urinezuur uit het lichaam, maar wanneer de nieren zijn druk bezig het omgaan met overtollige eiwitten, ze zijn niet in staat om het urinezuur snel genoeg verwerken, wat kan leiden tot jicht (zie hieronder Referenties).

hoge cholesterol en gewichtstoename

Eiwitrijke voedingsmiddelen
die afkomstig zijn van dierlijke bronnen zijn meestal zeer hoog in vet. Te veel vet in uw dieet kan een stijging van de cholesterol, die je plaatst op een groter risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten, zelfs als uw totale calorie-inname is laag veroorzaken. Als de eiwitrijke voedingsmiddelen die u consumeren bent zijn ook hoog in calorieën, loopt u het risico van het verkrijgen van gewicht ook.