De beste zwangerschapsdiabetes Maaltijden

Zwangerschapsdiabetes is een vorm van diabetes die alleen zwangere vrouwen treft. Het is belangrijk voor vrouwen met zwangerschapsdiabetes de juiste voeding eten om het probleem te behandelen en ook voldoende voeding voor de ontwikkeling van de baby op de rails te houden. Volgens de American Diabetes Association, zal de juiste maaltijd plan om diabetes onder controle te helpen verbeteren bloedglucose, bloeddruk en cholesterolgehalte en handhaven van een gezonde zwangerschap gewicht. Kies de juiste diëtiste

kiezen van de diëtist die de specifieke problemen waarmee een zwangere vrouw en haar ongeboren kind is cruciaal begrijpt. De verloskundige, die het toezicht op de zwangere vrouw kan een geweldige bron voor het vinden van een passende diëtist te zijn. Omdat er een groot deel van de tijd aan het uitzoeken van een diëtist, zwangere vrouwen kunnen interviewen enkele diëtisten over de telefoon en beslissen welke het beste past niet zal zijn.
Dieet

Het is belangrijk om gezond eten keuzes nadruk op verse groenten en fruit te maken. Donker groene bladgroenten en andere groenten die een diepe, rijke kleur hebben, zijn vooral vitamine-rijk en helpt de baby de best mogelijke start alsmede hulp bij het beheren van zwangerschapsdiabetes diabetes.Limiting vetinname is een ander deel van het controleren van zwangerschapsdiabetes. Terwijl zwangere vrouwen moet niet actief dieet, is het belangrijk om de juiste soorten calorieën innemen. Vet moet maken niet meer dan 30 procent van de dagelijkse calorie-inname
Voorbeeldmenu

Break fast:. 1 hardgekookt ei, 1 sneetje hele tarwebrood, 1 theel. canola-based trans-vetvrije margarine, 1/3 £ druiven, 12 gram vetvrije melk

Snack
: 1 sneetje volkorenbrood, 1 eetlepel pindakaas, 1 eetlepel verlaagde suiker gelei, 8 gram magere melk

Lunch
: 1 grote volkoren pita, ½ kop gekookte zwarte bonen, ½ kop gehakte verse tomaat, 1 ounce magere scherpe cheddar kaas, 1 eetlepel salsa, 2 theelepels olijfolie

Snack
: 1 middelgrote appel met 1 eetlepel pindakaas, 12 gram magere melk

Diner
: 3 gram kippenborst zonder vel, 4 gram ananas ringen, 1 eetlepel sesamzaad, 1 eetlepel donkere sesamolie, 1 theelepel maïzena, 2 theelepels zoutarm sojasaus, ¼ kopje instant rijst, ½ kop gekookte sperziebonen, ¼ pond verse aardbeien

Routebeschrijving
: Leg de kip borst in ondiepe container; combineren helft van ananassap, geroosterde sesamzaadjes, sesamolie, maïzena en sojasaus in een kom, giet over kipfilet. Leg de helft van de ringen van de ananas over de kip. Koelkast een uur of 's nachts. Haal de kip en ananas uit de marinade en gooi de marinade, grill of braden kip en ananas tot ze gaar zijn (het draaien als dat nodig is). Cook rijst zoals aangegeven op de verpakking. Bereid groene bonen zoals aangegeven op de verpakking. Serveer aardbeien voor het dessert.
Gereedschap voor gezond eten

Belangrijke instrumenten
voor gezond eten onder een schaal om voedsel af te wegen, een maatbeker om voedsel te meten en het geduld om te lezen labels. Gelukkig kan zwangerschapsdiabetes vaak worden beheerd door dieet alleen.