De beste voeding voor mannen

Gezond eten en leven een actieve levensstijl zijn belangrijk om fit te blijven, maar iedereen is anders. Mannen en vrouwen hebben verschillende behoeften, en de verschillende voedingsmiddelen zijn meer effectief voor elk geslacht. Er is een verscheidenheid van voedingsmiddelen die zijn geweldig voor mensen die gezond willen zowel mentaal als fysiek te blijven. Tomaten

Tomaten
bevatten antioxidant lycopeen, een essentieel enzym in het voorkomen van prostaatkanker. Het is ook een geweldig excuus om meer pizza en spaghetti te eten, omdat marinarasaus bevat meer lycopeen dan rauwe tomaten. Dit komt omdat de tomatensap moet worden gekookt met een soort van dierlijk vet.
Broccoli

Studies
Harvard University hebben aangetoond dat broccoli en andere groenten daaraan gerelateerde zijn essentieel bij het voorkomen van blaaskanker. Dit is belangrijk vanwege de nabijheid van de blaas naar de prostaatklier.
Rijst

Bruine rijst bevat veel van de essentiële voedingsstoffen die nodig zijn door mannen voor de dagelijkse gezondheid, zoals voedingsvezels, zink, vitamine B, magnesium en kalium. Bruine rijst is ook meer smaakvolle dan witte rijst, die veel minder voedingsstoffen bevat.
Sardines

Sardines
zijn niet alleen een lekkere snack, ze bieden een rijke hoeveelheden omega- 3 vetzuren en calcium die wordt gevonden in de botten. Ze zijn ook laag in verzadigd vet en zeer hoog in essentiële eiwitten. Voor mensen die willen in vorm te blijven en houden een gezond gestel, het eten van een salade gegarneerd met sardines kan enorm helpen.
Oesters

Oesters
zijn niet alleen een waardevolle bron van eiwitten en en omega-3 vetzuren, worden ze ook beschouwd als een krachtig afrodisiacum voor mannen. De reden zou kunnen zijn de zeer hoge niveaus van zink binnen oester vlees. Zink is een essentieel mineraal dat progesteron zorgt in het lichaam van een man, die verantwoordelijk is voor het libido en sex-drive.
Sesamzaadjes

Sesamzaad
worden gebruikt om de smaak vele gerechten en worden gebakken op brood en broodjes. Ze zijn ook een vruchtbare bron van eiwitten en arginine, die bloedvaten en verhoogt de bloedstroom wordt geopend. Om uw libido te verhogen, gewoon eten meer sesamzaadjes.
Watermelon

Watermeloen
biedt een waardevolle bron van kalium, die gekoppeld is aan het verlagen van de bloeddruk. Omdat mannen een hoger risico voor deze aandoening, kan het een goed idee om te genieten van een paar plakjes watermeloen zo nu en dan. Een groot stuk watermeloen kan meer kalium dan een banaan en een glas jus d'orange bevatten.