De beste vitamine voor dunner wordend haar

Dunner wordend haar kan gebeuren aan mannen en vrouwen van alle leeftijden als gevolg van medische procedures, genetica, chirurgie, medicijnen, veroudering, gebrek aan voeding, of een aantal andere redenen, meestal gezondheidsgerelateerde . Er zijn vele behandelingen en procedures beschikbaar zijn voor haaruitval, maar voordat we in hen, een verandering in uw dieet te rijk aan bepaalde vitaminen kan helpen voorkomen dat je haar uit dunner te maken, en zelfs helpen haar terug groeien dikker. B vitamines

B-vitaminen zijn integraal voor een gezonde haardos. Ze bevatten amino en folic zuren, die de productie van nieuwe cellen te verhogen. Voedingsmiddelen rijk aan B-vitaminen zijn bonen, erwten, bloemkool, eieren, noten en soja.
Biotine

Biotine
is belangrijk voor een gezonde huid en haar, en staat bekend om het voorkomen van haaruitval, helpen haar groeien terug dikker, en produceren keratine, een van de belangrijkste onderdelen van de haarschacht. Neem dit als aanvulling op je dagelijkse routine, of eet voedingsmiddelen die een overvloed aan biotine, zoals haver, eiwitten, spinazie, gist, walnoten, sojabonen, erwten of bruine rijst bevatten.

Vitamine C

Vitamine C stimuleert de haargroei door het verhogen van de circulatie in de hoofdhuid, en onderhoudt haarvaten die bloed naar de haarfollikels. Het versterkt ook je immuunsysteem, dat zal strijden tegen verzwakking van uw lichaam en het voorkomen van haaruitval. Dit zal helpen uw haar dikker en gezonder. Vitamine C kan gevonden worden in bessen, tomaten, broccoli, sinaasappels, meloen, en de meeste citrusvruchten en sappen.
Iron

Iron
is het mineraal dat het meest voorkomende in het bloed, en vele vrouwen in de menopauze een fase kan zich lijden aan ijzertekort. IJzer is te vinden in de haarzakjes en bevordert nieuwe groei bij haar valt uit. Om je ijzerinname, verrijken uw dieet met rood vlees, gevogelte, en donker, bladgroenten. Vegetariërs kunnen hebben om een ​​ijzersupplement te nemen.
Vitamine A

Vitamine
A helpt reguleren de talgproductie, een olie die van nature voorwaarden je haar en voorkomt dat het droog geworden en broos, waardoor het breken en vallen uit. Het voorkomt ook een overvloed van talg, wat leidt tot vet, vuil-gevoel haar. Vitamine A is te vinden in eieren, vis, of donker, bladgroenten.
Zink

Zink
voorkomt vroegtijdige haaruitval en vergrijzing, en beweegt vitamine A uit uw lever om lichaamsweefsels, zodat het kan efficiënter worden gebruikt en niet verloren gaan. Zink kan gevonden worden in de meeste noten en zaden, alsmede een aantal visgerechten.