De beste natuurlijke Angst Cures

Angst kan brengen op gevoelens van angst, paniek, tremoren en zweten. Sommigen die hebben extreme angst kan een 'paniekaanval. "Ervaren Een dergelijke aanval kan het best omschreven worden als een plotselinge en intens gevoel van consternatie. Degenen die ervaring chronische angst vaak hulp zoeken via een combinatie van cognitieve therapie en medicatie. Gewoonlijk, zullen de mensen kiezen voor natuurlijke behandelingen om nadelige bijwerkingen veroorzaakt door voorgeschreven medicijnen te voorkomen. Sint Janskruid

Sint-janskruid is een van de meest mainstream natuurlijke angst behandelingen. De natuurlijke behandeling is afgeleid van een kruid en wordt meestal in capsule vorm. Naast het helpen bij het verlichten van angst, is Saint John's Wort ook effectief gebleken in het verlichten van slapeloosheid en depressie, gemeenschappelijke tegenhangers van angst te zijn.
Kava Kava

Inheems aan Hawaï, heeft de Kava Kava fabriek genomen als een natuurlijke relaxerend voor honderden jaren. Misschien wel een van de meest effectieve natuurlijke angst behandelingen, het sederende effect van Kava Kava wordt meestal ervaren binnen enkele minuten na inname van het. Kava Kava poeder kan worden gemengd in water of in capsule vorm.
Valeriaan

Inheems in Europa en Azië, is Valeriaan verspreidde zich snel over de wereld wordt beschouwd als een natuurlijke en effectieve manier om uw geest te ontspannen en te elimineren angst. Valeriaan werkt als een licht kalmerend middel dat het zenuwstelsel en de hersenen kalmeert. Het wordt meestal genomen in capsule vorm, maar kan ook worden gedronken als thee.
Meditatie

Meditatie
is eeuwenlang gebruikt om de geest te kalmeren en gevoelens van angst weg te nemen , stress en paniek. Als u bent geïnteresseerd in het beoefenen van meditatie, maar weet niet waar te beginnen, hoofd naar beneden naar uw lokale boekhandel of aankoop van een informatief boek over meditatie instructie online.
Dieet

Naast de toename van de algemene lichaamsfunctie, zal een goed uitgebalanceerd dieet helpen genezen angst door het verbeteren van uw gezondheid en de algemene stemming. Een veel voorkomende oorzaak van angst is een tekort aan B-vitamines. Vermijd vitamine B-tekort door het eten van veel vitamine-rijke groenten en fruit. Een paar groenten en fruit rijk aan vitamine B zijn onder andere avocado, erwten, sinaasappels en bananen. Buitenkant van groenten en fruit, zeker om overvloed van tonijn, havermout, melk en eieren (alle hoog in B-vitaminen) eten.
Oefening

Shoot voor 30 tot 60 minuten per dag van lichte tot matige lichaamsbeweging. Oefening is aangetoond dat de stemming te verbeteren en te verlichten stress weg. Dit wordt gedaan door het vrijkomen van een natuurlijke chemische stof genaamd endorfines. Maak een wandeling of licht joggen onderdeel van uw dagelijkse routine en de vruchten plukken van haar angst uithardingseigenschappen.