De beste manieren om kanker te voorkomen

Kanker is een ziekte die veel mensen treft. Veel kankerverwekkende stoffen zijn geïdentificeerd door onderzoekers. De meeste vormen van kanker kan worden voorkomen door het maken van een aantal fundamentele veranderingen in levensstijl, zoals oefenen en gezond eten, het vermijden van blootstelling aan de zon en het afzien van het gebruik van tabak. Vermijd Tabak

Tabak
, in de vorm van sigaretten, pruimtabak en snuif, is de meest voorkomende oorzaak van sterfgevallen door kanker in ontwikkelingslanden (30 procent), volgens de website van de Mayo Clinic's (zie referenties hieronder ). Meeroken kan ook het risico op longkanker verhogen, zodat blootstelling te voorkomen.
Blijf Actief

Overgewicht of obesitas kan uw risico op bepaalde vormen van kanker verhogen , experts van de Mayo Clinic te waarschuwen (zie hierna References). Fysieke activiteit helpt u bij het handhaven van een gezond gewicht en verlaagt het risico op bepaalde vormen van kanker.
Gezond eten

Hoewel het voedsel dat je eet zal niet voorkomen dat u van het het krijgen van kanker, gezond eten is bewezen dat het risico drastisch te verminderen. Beperk uw vetinname sinds hoog vetgehalte, calorierijke dieet hebben de neiging te leiden tot overgewicht, waardoor het risico op kanker kunnen verhogen. In plaats daarvan, vul uw dieet met groenten en fruit (minstens vijf porties per dag). Deze zullen u helpen te verliezen en onderhouden van uw gewicht. Als je besluit om alcohol te drinken, doe het dan met mate.
Beware of the Sun

Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker, en de blootstelling aan de zon is de primaire oorzaak. Echter, het is ook een van de meest vermijdbare vormen van kanker. De Mayo Clinic (zie Referenties) suggereert dat u voorkomen dat het naar buiten gaan 10:00-04:00, piekuren voor blootstelling aan straling. Als je naar buiten gaat, blijf in de schaduw, draag een breed-spectrum zonnebrandcrème (minimaal SPF 15) en draag kleding en hoeden om je armen, benen, gezicht en oren te beschermen. Gebruik geen indoor zonnebanken of zonnelampen.
Immuniseer en Vermijd zeer riskant gedrag

Er zijn een aantal virale infecties gelinkt met kanker die gemakkelijk kunnen worden voorkomen door immuniseren. De World Health Organization (zie Referenties) waarschuwt dat bepaalde infecties worden doorgegeven via risicovol gedrag (vooral seksueel of via besmette naalden delen), die de kans op kanker zal toenemen. Dit geldt ook voor Human Immunodeficiency Virus (HIV), hepatitis B en C, en humaan papillomavirus (of HPV).
Regelmatige screening en zelfonderzoek

Experts
in de Mayo Clinic (zie referenties) dat, terwijl dit te doen zal geen kanker te voorkomen, zal de kans dat de kanker wordt vroeg ontdekt toenemen, hetgeen de kans op succesvolle behandeling zal toenemen. Wees je bewust van de veranderingen in je lichaam, en zie uw arts als u merkt dat een.