De beste manieren om het roken van sigaretten Stoppen

Stoppen met roken is een moeilijke uitdaging voor veel mensen. De gezondheidsvoordelen van stoppen met roken zijn bekend, maar dat maakt het niet gemakkelijker. Een aantal technieken zijn ontwikkeld om te helpen die verslaafd zijn aan nicotine maakt de overgang naar een rookvrije levensstijl. Het kan een paar pogingen om de oplossing die zal werken voor u te vinden te nemen. Nicotine Replacement

nicotine vervangende patches en producten worden gebruikt om langzaam te spenen je van sigaretten. Nicotine is de verslavende drug in sigaretten dat je rookt, hoewel je weet dat het niet gezond houdt. Het krijgen van uw nicotine uit andere bronnen elimineert de verslavende verlangens die je hebt voor sigaretten. Nicotinevervangers is niet het definitieve antwoord, maar het is een stap in de goede richting.

Volg de aanwijzingen zorgvuldig voor uw nicotine vervangende methode en aftreden uw nicotine gebruik. Vervangingen kan gevaarlijk zijn als je blijft roken tijdens het ophalen van nicotine uit andere bronnen. Met behulp van steeds minder nicotine zal je dat sommige brengen naar een toestand waar je lichaam niet meer hunkert de drug.
Cold Turkey

Cold turkey is een manier van stoppen met roken mensen vinden om de beste aanpak te zijn. Wanneer je cold turkey stoppen, hoeft u geen gebruik van nicotine vervangende producten of spenen jezelf af van sigaretten langzaam. Deze methode is zeer moeilijk en is niet voor iedereen. Als u van plan op te geven sigaretten cold turkey, moet u beschikken over een plan in de plaats voor ondersteuning en activiteiten om u te helpen door de moeilijke dagen.

Verwacht dat de komende weken zullen moeilijk worden. Houd jezelf bezig om je gedachten af ​​sigaretten en de intrekking je ervaart.
Stoppen Strategies

Gebruik de tips en trucs die anderen hebben gebruikt om te geven up sigaretten succes. U kunt enkele pareltjes vinden tussen al die tips die u zullen helpen door deze uitdagende taak. Stel een datum in de kalender en beginnen met de voorbereiding voor uw nieuwe rook vrij leven.

Blijf op de hoogte van het geld dat u zal worden bespaart door niet te roken. Erachter te komen hoeveel geld je elke dag zou redden en vervolgens elk uur dat je niet rookt. Zet het op als je verder gaat rook vrij. Het financiële voordeel is slechts een van de vele positieve aspecten van het stoppen met roken, maar het is een voordeel dat u in staat om direct te zien zal zijn.

Geef jezelf een beloning voor een maand rook vrij. Neem al het geld dat je zou hebben besteed aan sigaretten in die maand en koop jezelf iets speciaals.

Kijk online voor steungroepen voor ex-rokers
. Praten over je gevoelens met anderen die gaan door het zelfde ding kan helpen geven u de motivatie die je nodig hebt aan de stok met uw plan.