De beste manieren om aan de slag kanker te voorkomen

Terwijl kanker tarieven dalen vanaf 2009, kanker is nog steeds een zeer enge en gevaarlijke ziekte te maken hebben met. Zoveel verschillende soorten kanker bestaan, zoals longkanker, borstkanker, lymfoom en darmkanker, en echt niemand is veilig voor deze strijd. Hoewel er geen genezing van kanker, heeft veel onderzoek ons ​​geleid om te geloven dat bepaalde levensstijl keuzes ons risico kunnen van invloed zijn voor het ontwikkelen van kanker, en er zijn manieren kunnen we in staat om kanker te voorkomen. Roken

Volgens de American Cancer Society, roken is de nummer 1 vermijdbare doodsoorzaak in de Verenigde Staten vandaag. Niet alleen sigaretten verhogen de kans op het ontwikkelen van kanker, maar dat doen sigaren, pijpen, passief roken en pruimtabak. Roken is belastend voor het lichaam als gevolg van de giftige stoffen die zijn gevonden in deze producten. Er kunnen wel 4000 verschillende chemicaliën in slechts een sigaret. Tenminste 60 van deze stoffen is aangetoond dat verschillende vormen van kanker, zoals longkanker, mondkanker, kanker van het strottenhoofd en zelfs keel en blaaskanker veroorzaken. Terwijl sommige mensen hebben een groter risico op het ontwikkelen van kanker als gevolg van genetica of aandoeningen, roken is een keuze, en het elimineren van deze ongezonde gewoonte is een geweldige manier om kanker te voorkomen.
Veranderingen in het dieet

Zorg ervoor dat u verbruikt vijf porties fruit en groenten per dag kan verhogen uw preventie van kanker. De vitaminen, mineralen en antioxidanten in deze grondstoffen kunnen helpen voorkomen van kanker ontwikkelen en groeien in de cellen van het lichaam. Het streven naar vijf per dag is niet moeilijk om te doen als je dingen zoals salades, gedroogde vruchten, appels, snijd-up groenten, verse sappen en gebakken aardappelen toe te voegen aan uw dagelijkse maaltijd routine.Stay weg van verzadigde vetten, transvetten, fast voedsel en overprocessed maaltijden die schadelijke kunstmatige ingrediënten en chemicaliën kan bevatten en ook kunnen pakken op de kilo, die niet nuttig kankerpreventie. Het verkrijgen van ongezond gewicht zal alleen vertragen het lichaam naar beneden en te elimineren vermogen van het lichaam om te vechten tegen iets als kanker.
Fitness Wijzigingen

Genoeg activiteit tijdens de dag kan helpen kanker te voorkomen. Het verminderen van de hoeveelheid stress je jonger bent dan, steeds beter in vorm en houden van het lichaam gezond en sterk is een grote stap in de richting van preventie van kanker. Volwassenen moeten krijgen ongeveer 30 minuten lichaamsbeweging per dag gedurende ten minste vijf dagen per week. Dit kan onder meer wandelen, joggen, aerobics, fietsen, skaten, zwemmen of sporten. Zelfs het maken van wijzigingen in uw dagelijkse routine, zoals parkeerplaats ver weg van de deur op een parkeerplaats, zodat je verder lopen, de trap nemen in plaats van de lift of gaan voor een wandeling tijdens de lunch in plaats van zitten rond voor een uur kunnen allemaal helpen kanker te voorkomen door blijven actief en gezond.