De beste manier om te stoppen met roken

Volgens de afdeling parodontologie aan de Universiteit van Minnesota, nicotine is zo verslavend als heroïne. Het is geen wonder waarom stoppen met deze gewoonte is zo'n moeilijke taak. Hoewel er vele methoden beschikbaar om u te helpen op je pad naar succes, zal niet elke methode werkt voor elke roker. Je nodig hebt om de verschillende opties te onderzoeken en kies degene die zal werken voor uw niveau van verslaving. Nicotine Patch
p Dit is een vorm van nicotine vervangende therapie, een methode die specifieke doses van nicotine releases in uw systeem geleidelijk gedurende de dag. Het helpt verminderen uw onbedwingbare trek en verlichten uw ontwenningsverschijnselen, die beide worden geassocieerd met het stoppen met roken

De patch is beschikbaar in drie doses:. 21 mg, 14 mg en 7 mg. De dosis die u beginnen met afhankelijk van het aantal sigaretten dat u per dag rookt. Als uw verslaving heeft geleid dat u meer dan 10 sigaretten per dag rookt, moet je beginnen met de 21 mg pleister en geleidelijk af te treden om de 14 en 7 mg doses volgens de instructies van de fabrikant.

Terwijl de nicotine pleister helpt de fysieke verlangens, helpt het niet met de psychologische verslaving aan roken. Vanwege dit, moet je de hulp van een gedrags-steungroep zoeken voor rokers om uw kansen op succes te vergroten.
Chantix

Chantix
is een recept medicatie die kan worden handig voor degenen die zonder succes hebben geprobeerd om te stoppen in het verleden door het gebruik van verschillende hulpmiddelen, zoals de patch of medicijnen zoals Zyban. Het werkt door het verminderen van ontwenningsverschijnselen en het blokkeren van de nicotine-receptoren in je hersenen. Wanneer je de rook inademt van uw sigaret, de receptoren niet in staat zijn om de nicotine te absorberen. Dit voorkomt dat het plezierige effect roken levert meestal van plaats, en na verloop van tijd, uw verlangen om te roken vermindert.

Het gemiddelde verloop van de behandeling duurt 12 weken, maar kan uw arts u voorschrijft voor een langere periode van tijd, afhankelijk van de lengte van de tijd die u hebt gerookt en uw niveau van verslaving. Dit kan ervoor zorgen dat uw succes op de lange termijn.
Probeer een Boek

Allen Carr was verslaafd aan sigaretten, zozeer zelfs dat hij rookte meer dan 100 sigaretten per dag, dit is gelijk aan vijf pakjes. Hij ontdekte de technieken en methoden om hem te helpen zich te ontdoen van sigaretten ten goede, en hij heeft nu zijn geheimen van het succes gedeeld met meer dan 11 miljoen mensen door middel van zijn best-selling boek, "De eenvoudige manier om te stoppen met roken."

In het, hij helpt u bepalen de psychologische redenen achter je verslaving, bespreekt de mythe dat roken verlicht stress en geeft u alternatieve benaderingen van verlichting op. Terwijl de eerste editie van zijn boek was een hit, heeft de tweede editie al meer dan 4 miljoen exemplaren verkocht. Daarnaast zijn er miljoenen rokers die van hun eigen succes gesproken hebben bij het gebruik van Carr's technieken.