De beste manier om een ​​gescheurde Kuitspier Heal

De kuitspier is eigenlijk twee spieren: de soleus en gastrocnemius. De soleus is de binnenste, diepe spier, terwijl de gastrocnemius dichter bij het oppervlak. Een gescheurde kuitspier gebeurt meestal tijdens inspannende activiteit of sport, wanneer een spier is niet goed opgewarmd. Symptomen van een gescheurde spier zijn acute pijn, een snapping sensatie en beperkte beweging. RICE

Rest
je kuit, ijs het, druk uit te oefenen en compressie, en verheffen de been voor de eerste 48 uur na het letsel, deze reeks acties spreuken uit rijst, waardoor het gemakkelijk te onthouden. Icing en het heffen van de benen voorkomt zwelling. Toepassing een zak ijs voor de eerste 20 minuten na de verwonding, herhaal dan om de 2 uur. Het toepassen van druk of het samenpersen van de spieren, helpt de spier regenereren zo snel mogelijk. Neem een ​​elastische bandage, en wikkel het rond de tenen. Neem de elastische bandage en wikkel de andere kant omhoog naar de onderste knie. Wanneer er behoefte is om te bewegen tijdens de eerste 48 uur, krukken gebruiken om de druk te houden van het been. Gebruik pijnstillers zoals Ibuprofen, maar volg nauwkeurig aanwijzingen.
Revalidatie

Na 48 uur, begint het nemen van korte, makkelijke wandelingen. Probeer het uitvoeren van normale activiteiten om de flexibiliteit te bevorderen, maar doe geen sport of lichaamsbeweging gedurende 3 tot 4 weken, om te voorkomen dat het bevorderen van verdere schade. U kunt echter wel presteren licht rekken van de kuit. Niet te veel uitrekken tot het punt van pijn en benauwdheid, als alles verder zal je verwonden. Fysiotherapie is ook beschikbaar. Een fysiotherapeut zal u door de juiste oefeningen, alsmede het verschaffen van genezing massages aan de kuitspieren.
Chirurgie

Als je een jonge atleet en de scheur ernstig is, wilt u misschien een operatie overwegen. Chirurgie wordt zelden beschouwd, behalve voor sporters. Tijdens de operatie wordt bloed te laten uit het getroffen gebied en de gescheurde kuitspier wordt opnieuw aan de pees. Na de operatie zal de patiënt moeten onthouden van sport tot alle zwelling en tederheid is verdwenen. Daarna moet een hak hoogte worden gedragen in de schoen voor een periode van 4 weken tijdens de oefening en sport.