De beste manier om angst te overwinnen

Het overwinnen van je angsten kan lijken als een ontmoedigende taak. Angsten zijn iets dat voortdurend aandacht nodig hebben. Zij zullen terug te komen, ongeacht hoeveel je probeert om ze te verstoppen. Angst kan worden wat houdt je terug van het leven een vervuld leven. Je mag niet beseffen dat het een vorm van angst die je tegenhoudt. Het overwinnen van je angsten betekent dat u actie moet ondernemen tegen hen en de reden waarom je hebt je angsten volledig interpreteren. U kunt gaan beseffen dat succes het overwinnen van je angsten is misschien niet zo moeilijk als het leek. Instructies
1

Neem de tijd om na te denken wat je angsten werkelijk bent. Het zal nuttig zijn om ze op te schrijven zijn. De belangrijkste stap is het identificeren en het gezicht van je angsten en geef ze aandacht. Noteer alle of eventuele angsten die je hebt. Dit kan een hoogtevrees een angst voor spreken in het openbaar om angst in een grote sociale bijeenkomst omvatten. Verbergen weg je angsten zal alleen hen telkens weer opnieuw opduiken.

Praat met je vrienden en familie over je angsten 2. Het is beter om iemand die je volledig vertrouwt en iemand die je niet zal oordelen te spreken. Het is belangrijk om niet te klagen over anderen als je spreekt over je angsten. Het biedt geen oplossing voor je angsten en zal tijd verspillen en weg te nemen van de belangrijke kwesties. Bijvoorbeeld, als je een angst om in een grote menigte hebben, aan te pakken waarom dat is. Detail wat maakt je ongemakkelijk in plaats van klagen over de mensen die potentieel kon omringen je voelt. Moet je de wortel van wat maakt je angstig vinden.
3

Wacht niet de moed om naar je toe komen om je angst te overwinnen. Vaak is het beter gewoon te doen wat je moet doen om uw angst te overwinnen, zonder erover na te denken. Wanneer u denkt en overanalyze over een kwestie of angst te veel, zul je bouwen meer angst en stress. Realiseer je dat je angst kan worden gebaseerd op een verkeerde interpretatie of een miscommunicatie.
4

Maak een doel lijst van manieren om je angst te overwinnen. Elke keer als je compleet een van deze taken, markeer het uit je checklist. Het gevoel van voldoening zal leiden feel-good emoties die u kunnen helpen uw volgende doel aan te pakken. Bijvoorbeeld, als je angstig in liften, heb een vriend te begeleiden u en neem een ​​korte reis van het ene niveau naar het andere in een lege lift. Het feit dat je ging in de lift is een prestatie. Vergeet niet dat kleine stappen in de richting van het overwinnen van je angst is beter dan een verblijf stagnerende en nemen geen maatregelen helemaal.

Stop 5 verblijf in uw veilige zone. Om de angst te overwinnen, moet je nieuwe dingen die je niet gewend bent om te proberen. De veilige zone is vaak een illusie in je geest ook. Aangezien u bent erg gewend aan het, het voelt veilig. U zult zich realiseren dat hoe meer je af te stappen van uw veilige zone, zal de minder enge dingen verschijnen. Als u bang voor hoogtes, ga met je vrienden en de hele dag in een pretpark en rijden de achtbanen. Als je angst begint te heb je de ergste dingen mogelijke voorstellen, weer controle. Stel je voor je

zijn rust in het scenario u denkt over.