De beste Stoppen met roken methoden

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, bijna 45 miljoen volwassen Amerikanen zijn rokers, van wie er 32 miljoen willen stoppen. Hoewel het breken van een verslaving zoals roken kan een van de moeilijkste dingen die je ooit zult doen, zijn er vele effectieve methoden om u te helpen slagen. Kies degene die het beste werkt voor jou. Door het Boek

Allen Carr, de auteur van "eenvoudige manieren om te stoppen met roken" gerookt 100 sigaretten per dag voordat hij de technieken en methoden die hielp hem gemakkelijk de gewoonte schoppen en zonder de angst die is doorgaans geassocieerd met stoppen.

Zijn boek, een bestseller, heeft meer dan 4 miljoen exemplaren verkocht. Meneer Carr bespreekt technieken om u te helpen voorkomen verleiding, hoe ontwenningsverschijnselen te behandelen en helpt u ontdekken de psychologische redenen achter uw afhankelijkheid.
Hypnose

Je geest heeft twee niveaus: het bewuste en het onderbewuste. De bewuste geest resoneert de gedachten je onderbewustzijn uitstraalt. Om deze overtuigingen, zoals uw behoefte of verlangen om te roken te veranderen, moet je naar het onderbewuste.

Een gecertificeerd hypnotherapeut zal bewegen langs je bewust niveau en het gebruik van bepaalde woorden of gedachten die worden ingebed in je onderbewustzijn. Deze woorden en gedachten zijn wat je begint te associëren met roken als je eenmaal bent ontwaakt uit uw hypnotische toestand.

Deze methode heeft een succespercentage van 66 procent onder die proberen te stoppen.


Nicotine Replacement Therapy

nicotine vervangende therapie
vermindert de onbedwingbare trek en ontwenningsverschijnselen mensen voelen bij het stoppen met roken. Deze producten vrij nicotine gedurende de dag, zodat rokers neer te zetten van de sigaret, terwijl geleidelijk bevrijden zich van hun verslaving.

Nicotinevervangingstherapie
komt in de vorm van een pleister, kauwgom, een inhalator en zuigtabletten, die beschikbaar zijn door voorschrift en over de toonbank.

Tijdens het gebruik van een van de nicotine vervangende therapie methoden, moet je ook proberen een steungroep die zal omgaan met de psychologische gevolgen van roken.
Medicatie

Varenicline
, onder de merknaam Chantix verkocht, is een medicijn beschikbaar door slechts voorschrift, en werkt op twee manieren: Het helpt verminderen de ontwenningsverschijnselen vaak geassocieerd met stoppen met roken en blokkeert de nicotine-receptoren in je hersenen, die maakt roken minder plezierig.

Volgens Thomas Glynn, directeur van kanker wetenschap en trends op de American Cancer Society, Chantix is ​​een drug die het meest nuttig zal zijn voor rokers die hebben geprobeerd te stoppen met het gebruik van alternatieve methoden zoals nicotine vervangende therapie zonder succes. In klinische studies, 44 procent van de rokers stoppen met succes onmiddellijk na hun 12 weken behandeling van Chantix.