Wanneer het onderwerp van de beste spier voedsel komt, we moeten niet vergeten dat eiwit is de bodys belangrijkste bouwstenen voor spieren en weefsels. Eiwitten, samen met koolhydraten en vetten, zijn de bodys drie brandstoffen nodig zijn om het leven. Echter, eiwitten de belangrijkste brandstof voor het opbouwen van spieren zoals later zal worden toegelicht on.Types van ProteinsThere zijn twee soorten eiwitten die het lichaam nodig: essentiële en niet-essentiële. Opdat u denkt dat een belangrijker is dan de andere, wordt de aanwijzing meestal gemaakt om onderscheid te maken tussen wat het lichaam kan produceren (niet-essentiële) en wat het lichaam nodig heeft uit de voeding (essentiële). Enkel voor educatieve doeleinden, de 11 niet-essentiële aminozuren alanine, arginine, asparagine, asparaginezuur, cysteine, glutaminezuur, glutamine, glycine, praline, serine en tyrosine. De 9 essentiële aminozuren zijn histidine, isoleucine, leucine, valine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine en tryptofaan. Op zijn minst, zul je weten wat te zoeken in eiwit supplements.Importance van eten eiwitrijke FoodsProteins nodig is om de gewenste conditie niveau, vooral in termen van het opbouwen van spieren te bereiken zijn. Dit komt omdat zodra je lichaam wordt beroofd van een van de aminozuren, zal deze in te schakelen om de eigen spieren en weefsel voor het brandstofverbruik. Kortom, uw lichaam belandt het eten zelf alleen maar om zijn leven te ondersteunen en daarmee je uiteindelijk weinig meer dan vel over been of en wanneer u doorgaat om jezelf te beroven van eiwitrijk voedsel bronnen. Het is zeker niet de manier om te gaan voor grotere muscles.Plus, houd in gedachten dat het lichaam geen eiwitten kan opslaan in grote hoeveelheden, anders dan in het geval van vetten en koolhydraten. Wat weinig dat kan worden opgeslagen in de bloedbaan snel opgebruikt. Dus, moet je eiwitten te eten van de juiste voeding bronnen om spieren op te bouwen veilig, efficiënt en quickly.Sources van ProteinGenerally spreken, worden eiwitten uit dierlijke bronnen beschouwd hoger in kwaliteit dan de eiwitten in planten. Dit komt omdat dierlijke voedingsmiddelen op basis van bronnen bevatten bijna alle, zo niet alle, van de essentiële aminozuren die nodig zijn voor de spieren growth.However, moet je nog steeds om zowel dierlijke als plantaardige eiwitbronnen te nemen, omdat je moet je groenten en fruit voor hun vitaminen en mineralen. Immers, de opbouw van spieren is niet alleen om grotere spieren het gaat ook over het feit dat gezond om je spieropbouw activities.Thus houden, doe neem je peulvruchten, bonen en volkoren granen om uw dier op basis van eiwitten aan te vullen. Deze omvatten kip, kalkoen, vis en schaaldieren, eieren, rood vlees en zuivelproducten zoals yoghurt, melk en kaas. Echter, let op dat deze voedingsmiddelen vetten kan bevatten, zodat kiezen voor hun lage vetgehalte varieties.Many bodybuilders eiwit supplementen te nemen ook te verbeteren op hun spieropbouwende activiteiten. Opgemerkt moet worden dat deze supplementen nooit moeten vervangen voedingsmiddelen omdat uw spijsvertering is ontworpen om voedsel alleen maar supplementen te verwerken, niet de hele tijd. U kan uw gezondheid niet opofferen ten gunste van de spieren, kunt u? Onnodig te zeggen, zelfs niet de beste eiwit verpakte voedingsmiddelen in de wereld in staat om grotere spieren te bereiken voor je zal zijn. De oefening is nog steeds een zeer belangrijk onderdeel van een spieropbouwende programma, wat vaak betekent dat gewicht opleiding is in uw nabije toekomst.
