De beste Memory Care Activiteiten voor senioren

Een van de grootste uitdagingen van het ouder worden is het omgaan met een daling in het geheugen. Werkgeheugen wordt minder acuut met de leeftijd, en het is moeilijker om nieuwe gebeurtenissen en feiten te onthouden of om nieuw materiaal te leren. Te veel senioren, geheugenverlies is een voorbode van de ziekte van Alzheimer, en roept angst dat het de eerste stap in de richting van ultieme cognitieve achteruitgang.

Toch hebben de onderzoekers onlangs ontdekt dat de hersenen behoudt zijn plasticiteit, of het vermogen om rebound, zelfs in onze jaren '70 en '80. Lifestyle keuzes zijn belangrijk in het stoppen van geheugenverlies en zelfs het herwinnen van de grond als het gaat om het geheugen en de algemene mentale scherpzinnigheid. Oefening

Onderzoekers
aan de Universiteit van Illinois zeggen dat 50 minuten stevig wandelen drie keer per week zal uw intellect te stimuleren, het stimuleren van snelheid en mentale scherpte, evenals eigenlijk toenemende hersenweefsel. Ze zei ook dat degenen die in een natuurlijke omgeving zoals een park liep deed 20% beter op tests dan degenen die de binnenstad gelopen.
Zoeken op het internet

Volgens Preventie, UCLA wetenschappers hebben ontdekt dat routinematig zoeken op het Internet creëert neurale verbindingen die niet worden aangewakkerd door alleen te lezen. De studie beweert dat drie keer meer hersenactiviteit werd gevonden in onderwerp die regelmatig gezocht op internet, in vergelijking met de eerste keer zoekers. Preventie adviseert besteden ten minste 20 minuten per dag zoeken op het web over onderwerpen die u interesseren.
Spellen en puzzels

Volgens een verhaal op de MSNBC website , een onderzoek 2006 gepubliceerd in het tijdschrift van de American Medical Association bleek dat senioren die betrokken zijn bij een reeks hersen-verbeterende spelletjes klopte 10 jaar van hun cognitieve leeftijd. 3000 ouderen (gemiddelde leeftijd 73) namen deel aan 10 sessies van urenlange hersenen oefeningen, scherpen hun vaardigheden aan die 10 jaar wedijveren hun junior.

Lumosity en Preventie websites voorzien van brain games die helpen met het geheugen retentie, ruimtelijk inzicht, snelheid en analytisch vermogen.
Neurobics

Stimuleer uw zenuwcellen en maak nieuwe verbinding met \\ "neurobics. \\" Neurobics oefeningen wordt gezegd dat nieuwe hersencircuits te stimuleren, een betrekken breken uit je routine op een manier die sterk je uitdaagt. Bijvoorbeeld, als je rechtshandig bent, probeer dan het schrijven met je linkerhand voor een periode van tijd. Deze houdt zich bezig delen van je hersenen die zelden worden gebruikt, en hoewel het enigszins frustrerend kan zijn op het eerste, het is zeker \\ "wakker \\" ongebruikte zenuwbanen. Andere activiteiten, volgens de Neurobics website, onder het borstelen van uw onderwijs met een alternatieve kant, aankleden met je ogen dicht, of een andere route naar het werk lopen.