De beste Bedtime Foods voor een diabetische

Veel diabetici kiezen om een ​​hapje te eten voor het slapen gaan. Veel diabetici doen dit omdat ze zich zorgen maken over hun bloedglucosewaarden gedurende de nacht. Een van de belangrijkste dingen voor een diabetespatiënt te doen is om ervoor te zorgen dat zijn bloedsuikerspiegel stabiel blijft gedurende de dag en nacht. Om dit te doen is het soms verstandig is om een ​​goede gezonde snack voor bedtijd hebben. Overleg met uw arts om te zien wat bloedsuiker testen doelwit is voor u, zodat u kunt vinden welke het slapengaan snacks zal helpen onderhouden van uw bloedsuikerspiegel. Eiwitten

Diabetici
zeker nodig eiwit in hun bedtijd snacks. Dit is zo dat de bloedsuikerspiegel stabiel door de nacht. Eiwit is het beste voor het houden van de bloedsuikerspiegel stabiel. Soja en linzen zijn goede bronnen van proteïne. Een kleine plaat van gevogelte of vis is ook goed. De beste snack voor bedtijd van eiwit is 2 eetl. van noten.
Fruit

Een stuk fruit dat is tussen de 10 en 20 koolhydraten is meestal een goede snack voor bedtijd. Fruit is echt een goede bron van vitaminen. Het beste fruit voor een diabetespatiënt te hebben is een appel. Dit komt omdat appels pectine in hen. Dit helpt een persoon het lichaam ontgiften. Granaatappels, pruimen, peren, een paar aardbeien, bramen, bosbessen en frambozen zijn ook goede vruchten voor een diabetespatiënt te eten. Diabetici moeten bananen, druiven, sinaasappelen, watermeloenen en mango's te vermijden vanwege de hoge suikergehalte in hen.
Havermout

Havermout
is een geweldige snack voor bedtijd als zolang het niet wordt gezoet. Het is geweldig voor glasvezel. Fiber is een geweldige bron voor het helpen om de bloedsuikerspiegel laag te houden. Havermout verteert ook in een traag tempo waarin de bloedsuikerspiegel helpt ook.
Graan

Een van de beste bedtijd snacks voor een diabetespatiënt is ontbijtgranen. Een kop van gezonde granen is geweldig voor een diabetespatiënt te helpen handhaven bloedsuikerspiegel. Alle zemelen is een goede keuze van granen te hebben als een snack. Een diabetische kan eten het graan drogen of het met wat magere melk.
Snacks

Er zijn andere snacks die goed zijn voor een diabetespatiënt zijn om te hebben als een bedtijd snack. Een eenvoudige glas melk is een goede optie. Een andere optie is een sneetje volkoren toast met een beetje pindakaas op. Yoghurt is een geweldige snack voor bedtijd ook. Het belangrijkste is altijd om te doen is te lezen labels om ervoor te zorgen dat uw snack voor bedtijd is laag in koolhydraten en veel vezels, zodat u uw bloedsuikerspiegel op een goed niveau.