Creatine DigestionCreatine monohydraat is al lang een nietje in het supplement regiment van bijna elke fitness-liefhebber sinds het begon wint bekendheid in de jaren '90. Of het EASS Phosphagen of Champion Nutrition Voeding Creatine, bijna iedereen Ive ooit gesproken heeft op een of ander moment genomen een vorm van creatine product.Some van de positieve aspecten van creatine gebruik zijn: Betere spierpomp Meer uithoudingsvermogen Een tragere begin van spiervermoeidheid Sterkte winsten Meer intense workoutsIn tegenstelling tot deze, zijn er ook een aantal negatieve bijwerkingen van creatine die ik uit verschillende individuals.They hebben gehoord zijn: maag kramp Diarree BloatingLuckily, in mijn 15 plus jaren van het gebruik van verschillende creatine supplementen, I hebben nog nooit te maken gehad met deze problemen. Dus, kunt u vragen;? Wat de oorzaak van deze negatieve aspecten van creatine te gebeuren om deze ongelukkige individuen Het antwoord is vrij eenvoudig een slechte opname van de creatine molecules.When creatine wordt niet goed verteerd, het zit in je darmen. Toch zal de creatine doet wat het verondersteld wordt te water te doen en te vestigen op zichzelf. Deze instroom van het water wordt getrokken om je darmen en interfereert met het normale verteringsproces. De overvloed van water moet worden behandeld, en dit is wat resulteert in de diarrhea.As de opgeblazen gevoel en krampen problemen, dit kan worden veroorzaakt door het ontbreken van een pure creatine product. Daarmee bedoel ik een die is gemengd met vulstoffen of veel suikers. Wanneer uw lichaam verteert deze creatine supplementen te snel, is een overvloed van gas geproduceerd in uw maag en Gastro-intestinale (GI) stelsel. Dit is waar het opgeblazen gevoel probleem vandaan komt, evenals de cramping.Many voedingsmiddelen en dranken kunnen bijdragen tot een opgeblazen gevoel en gas, zoals: Koolzuurhoudende dranken en bier Voedingsmiddelen rijk aan vezels Overmatig alcoholgebruik Hoge suikervoedsel Zetmeelrijk voedsel Veel medicationsMany supplement bedrijven laden hun creatine producten met een boot laden van creatine transporteurs die is ontworpen om de shuttle creatine snel in je spieren. Hun voornaamste transporteur meestal dextrose, die een eenvoudige suiker. Eenvoudige suikers worden snel verteerd om een insuline piek, die vervolgens snel krijgt de creatine in je spieren veroorzaken. Zoals je net hebt gelezen hierboven, de snelle vertering leidt tot gas en bloating.A pure creatine monohydraat supplement moeten goed worden geabsorbeerd door je spijsvertering en helpt om water te trekken in je spieren, dat is wat je wilt, dus die huid creëren stretching pompen ! Als je voelt dat je een kwaliteit creatine product, maar je bent nog steeds te maken met een aantal van deze negatieve bijwerkingen, kunt u kijken in te vullen met een aantal spijsverteringsenzymen zoals Digest Essentials door Food Science Labs om uw maag-darmkanaal te helpen, of misschien aantal gezonde bacteriën, zoals Natures Secret Ultimate Probiotic, om uw spijsvertering te helpen bij het gebruik van creatine supplements.These eenvoudige tips kunnen u helpen om ervoor te zorgen dat de maagproblemen van creatine supplementen zijn een ding van het verleden!
