Dieet is niet gemakkelijk. Er is geen magische pil of eenvoudige knop kunt u op om het gewicht te verdwijnen uit je lichaam. Echter, een dieet niet nodig om een nachtmerrie ofwel. Er zijn dingen die je kunt doen om een dieet veel gemakkelijker. Volg onderstaande deze vier tips en je zult geschokt door hoe snel je drop je overtollige weight.1. Je geest is of je beste vriend of je ergste vijand: Dit is een tip die ik trok uit Anthony Robbins playbook en het kan worden toegepast op letterlijk elk aspect van je leven. Om succesvol te zijn in gewichtsverlies moet je de manier waarop je denkt over gewichtsverlies te veranderen. Op dit moment heb je waarschijnlijk identificeren hongergevoel met ongemak. Ze doen pijn en je niet van hen. Wat u hoeft te doen is universitair hongergevoel met een gevoel van tevredenheid. De voldoening die je slagen met uw diet.Basically je nodig hebt om al die negatieve gedachten en gevoelens die je hebt over diëten te nemen en te vervangen door positieve gedachten en gevoelens. De meeste van alles wat je nodig hebt om de pijn van het niet slagen op uw dieet groter zijn dan de pijn van de werkelijke dieet zal u door te maken. Haar zogenaamde cognitieve reconditionering en het works.2. Stress maakt je een geestelijke gezondheidszorg fat.From een lichamelijke gezondheid perspectief stress is slecht voor ons. Hoe meer spanning heb je de minder gezonde en ongelukkig je zal worden. Het is geen geheim dan is dat een van de sleutels tot het verliezen van gewicht (evenals het verbeteren van onze algehele kwaliteit van leven) is om zich te ontdoen van de stress. Ik weet wel, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Een van de grote problemen met stress is dat het ons produceren stresshormoon cortisol. Dit hormoon vertraagt onze stofwisseling en maakt vet vasthouden aan de meest ongewenste locaties Onze buiken en onze butts.Doing lichte oefeningen, het vinden van een hobby, en zelfs met een glas wijn of een cocktail voordat u naar bed zijn geweldige manieren om je te ontspannen spieren en laat de stress van de dag aan je voorbij gaan. Denk ook over het krijgen van jezelf een massage elke keer in een tijdje. Massages is bekend dat niet alleen helpen te ontspannen, maar stimuleren uw stofwisseling en het immuunsysteem als well.3. Kleine Plate PsychologyGreat goochelaars zijn meesters van goochelarij en misleiding. Ze maken ons zien een ding, terwijl het in werkelijkheid iets heel anders plaatsvindt. Nou ik ga je leren een beetje magie truc die u kunt gebruiken tegen jezelf om je dieet meer maken effective.Put al uw voedsel op kleine plates.Yeah zijn niet echt een geest waait illusie, maar echt werkt. Door het zetten van uw voedsel op platen kleiner dan je normaal diner sized borden het eruit zal zien alsof je eten veel meer eten dan je werkelijk bent. Of je het nu beseffen of niet dit zal een positieve psychologische impact op je hebben. Het zal drastisch verhogen van het niveau van de voldoening die je voelt met uw maaltijden. En tevredenheid is een van de sleutels tot een dieet success.4. Vervang dat pasta.1 kopje pasta komt overeen met 200 calorieën en een heleboel vet. Het vervangen van die 1 kopje pasta met 1 kopje groenten betekent dat je verliest 2 centimeter van je taille op het einde van het jaar. Dat is 2 centimeter je hoeft niet aan een werk te doen. Voor mij klinkt dat als een vrij goede deal. Als je bedenkt dat pasta heeft vrijwel geen vitamines, mineralen of andere voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft, terwijl groenten zitten vol met hen, dit voedsel swap is een no brainer.
