Als je wilt om lichaamsvet te verliezen sneller, probeer dan het opnemen van deze 3 gezonde super voedingsmiddelen in uw dieet en regelmatige maaltijd plans.1. Gras rundvlees of bison (niet de typische supermarkt beef!) Ik weet dat de meeste mensen denken dat rood vlees is ongezond voor je, maar dat is omdat ze niet begrijpen hoe de gezondheid van het dier van invloed op hoe gezond het vlees is voor consumptie. Hou dit in gedachten een ongezond dier biedt ongezond vlees, maar een gezond dier levert gezond vlees. Typische rundvlees of bizons die je ziet bij de supermarkt is opgegroeid op granen zoals maïs en sojabonen. Soja en maïs zijn niet de natuurlijke voeding van vee of bizons, en verandert daardoor de chemische balans van vetten en andere voedingsstoffen in het rundvlees of bison. Graan gevoed rundvlees en bizons is meestal veel te hoog in omega-6 vetzuren en VEEL te weinig omega 3 vetzuren acids.On de andere kant, gras gevoederd rundvlees van runderen en buffels (of bison) die zijn gerezen over het soort natuurlijke voedingsmiddelen dat ze bedoeld waren om te eten in de natuur (gras en andere voedergewassen), hebben veel hogere niveaus van gezonde omega-3 vetzuren en lagere niveaus van inflammatoire omega-6 vetzuren (die de meeste mensen al eten veel te veel van) in vergelijking met graan gevoed rundvlees of bison.Grass fed vlees ook typisch bevatten tot 3 maal de vitamine E als in graan gevoed meats.Not alleen dat, maar gras gevoed vlees van gezonde koeien of bizons een speciaal gezond vet genoemd geconjugeerd linolzuur (CLA) in MUCH bevatten ook hoger niveau dan graan gevoed vlees. CLA is aangetoond in wetenschappelijke studies in de afgelopen jaren om te helpen bij het verbranden van vet en het opbouwen van spiermassa (die kan helpen gewicht te verliezen!). Deze voordelen zijn op de top van het feit dat gras gevoed vlees zijn enkele van de hoogste kwaliteit eiwitten die je eventueel kunt eten ... en dit ook helpt bij het verbranden van vet en het opbouwen van vetvrije muscle.Grass gevoed vlees zijn een beetje moeilijker te vinden, maar vraag uw slager of zoek een specialiteit supermarkt en ze hebben meestal bezuinigingen available.2. Avocodos Hoewel deze zijn meestal gezien als een vet eten, het is allemaal gezonde vetten! Niet alleen is deze vrucht super hoog in mono onverzadigde vetten, maar ook boordevol vitaminen, mineralen, micro-voedingsstoffen, en antioxidants.Also, ik denk guacamole (gepureerde avocado met knoflook, ui, tomaat, paprika, etc) is een van de heerlijkste toppings ooit gemaakt, en je kunt blij zijn te weten dat het is ook een van de gezondste toppings u kunt gebruiken op uw voedsel. Probeer gesneden avocado of guacamole op sandwiches, hamburgers, roerei of omeletten, in salades of als een kant op zowat elk maaltijd.Het kwaliteit dosis gezonde vetten en andere voeding die je krijgt van avocado helpt uw lichaam om de juiste niveaus van hormonen te handhaven die helpen bij vetverlies en spieropbouw. Ook, omdat avocado's zijn een zeer verzadigend eten, eten ze helpt om uw eetlust te verminderen in de uren na de maaltijd. Afscheid te nemen van junk food cravings en brengen op die lean body! 3. Hele eieren, met inbegrip van de dooier (niet alleen eiwitten) De meeste mensen weten dat eieren zijn een van de hoogste kwaliteit eiwitbronnen. Echter, de meeste mensen don t weten dat de dooiers zijn het gezondste deel van het ei ... dat is waar bijna alle vitamines, mineralen en antioxidanten (zoals luteïne) worden gevonden in eggs.Egg Eigeel bevat meer dan 90 calcium, ijzer, fosfor, zink, thiamine, B6, foliumzuur en B12 en panthothenic zuur van het ei. Bovendien bevatten de dooiers ALLE vet oplosbare vitaminen A, D, E en K in het ei, en alle van de essentiële vetzuren. Ook het eiwit van hele eieren is meer biologisch beschikbaar dan eiwit alleen te wijten aan een evenwichtiger aminozuurprofiel dat de dooiers helpen om build.Just ervoor zorgen om vrije uitloop biologische eieren in plaats van de normale supermarkt eieren kiezen. Vergelijkbaar met het gras gevoederd rundvlees scenerio, het gehalte aan voedingsstoffen van de eieren en het evenwicht tussen gezonde omega-3 vetzuren en inflammatoire omega-6 vetzuren (meer dan) wordt gecontroleerd door de voeding van de chickens.Chickens die mogen vrij rondlopen buiten en eet een meer natuurlijke voeding zal je gezonder, meer voedselrijk eieren met een gezonder vet balans vergeleken met uw typische supermarkt eieren (dat kwam van kippen gevoed niets dan soja en maïs en druk binnen ei fabrieken hele dag) te geven. Ik hoop je genoten van deze blik op enkele van de gezondste vetverbranding voedsel kun je eventueel eten. Ik kon een ton lijst meer, maar wilde je mijn favorieten op te geven voor nu!
