Het is de minst dure product in uw dieet. Het vereist geen voorbereiding dan ook. Het kan zelfs worden geconsumeerd zonder vervuiling eventuele gerechten. Maar de meeste mensen niet genoeg van krijgen. Wat is het? Het is water. De meerderheid van ons zijn uitgedroogd grootste deel van de tijd en don t eens beseffen it.Even lichte uitdroging toebrengt nadruk op ons lichaam. Plus het kan veel onaangename gezondheidsproblemen, zoals nierproblemen, gewichtstoename, vermoeidheid, en headaches.The dorst mechanisme bij volwassenen niet zo goed werken als bij kinderen veroorzaken. Zodra we weer eenentwintig, doen we niet waarnemen dorst als we deden op twaalf. Soms zijn we zelfs dorst verwarren met honger en eten wanneer we moeten drinkwater. Dit, natuurlijk, resulteert in onnodig gewicht gain.And het drinken van meer water zal over enkele gewichtsverlies te brengen zonder iets anders te doen. Als je uitgedroogd bent, hoef je niet calorieën te verbranden zo snel als je zou kunnen, en je metabolisme is traag. Meer water drinken helpt uw lichaam te verbranden opgeslagen fat.In Bovendien, het drinken van meer water voorkomt vermoeidheid. Uitdroging vertraagt de bloedsomloop en veroorzaakt een daling van de bloeddruk. Dit leidt tot fatigue.Water is ook goed voor uw gewrichten. Uw gewrichten smerende vloeistof bestaat hoofdzakelijk uit water. Water is aanwezig in de zachte schijven in de wervelkolom en in het kraakbeen eind van de botten. Wanneer u goed te houden van de gewrichten, kraakbeen en schijven gehydrateerd ze doen een betere baan van het absorberen van schokken. Goed gesmeerd botten glijden soepel over elkaar heen zonder wrijving. Dit voorkomt gezamenlijke en achterkant pain.And enkele onzekerheid je ervaart in de ochtend door gebrek aan water. Je bent veel beter af te bereiken voor een glas water dan een kopje koffie. Je hersenen is 4/5ths water. Wanneer het water daalt in je lichaam, het beïnvloedt taken zoals het verwerken van informatie in je korte termijn geheugen en het focussen op uw werk bij de hand. Je hersencellen kan t presteren zo efficiënt als het waterpeil zelfs worden verlaagd door een kleine amount.Water kan ook voorkomen dat een aantal ziekten, omdat het draagt giftige stoffen uit de buurt van uw body.Although voor vele jaren, hebben diëtisten, onderzoekers en artsen aanbevolen dat mensen drinken acht 8 ounce glazen of vierenzestig gram water per dag, hebben de wetenschappers nu ontdekt dat doesn t werk voor everyone.The hoeveelheid water die je nodig hebt om te drinken hangt af van uw gewicht, uw activiteitenniveau en het weer. Je moet meer water bij warm weer, omdat je meer transpireren. Actieve mensen zweten ook meer dan sedentaire mensen. Dus de nieuwe aanbevelingen die mensen drinken helft van hun lichaamsgewicht in ounces. Met andere woorden, als een persoon weegt honderd en vijftig pond, dan moeten ze drinken vijfenzeventig liter water per dag. Als het ongewoon warm of ze zijn zeer actief, zouden ze moeten more.Milk, sap en cafeïne vrije thee tellen als onderdeel van uw dagelijkse water quotum. Cafeïnehoudende dranken niet doen als ze zijn diuretica en verhoging van de output van water uit je lichaam. Noch moet op alcoholhoudende dranken worden opgenomen in je dagelijkse vloeibare intake.When het bepalen van de hoeveelheid water die je drinkt, aandacht besteden aan de grootte van uw bril. Sommige glazen greep twaalf gram, terwijl anderen alleen vasthouden six.Sometimes we beknibbelen op het water, want het is niet gemakkelijk beschikbaar. Maak er een gewoonte van de uitvoering van het met u, in de auto of in uw aktetas. Op die manier heb je altijd iets te drinken on.And ook al is het een beetje extra moeite, je lichaam zal je dankbaar zijn.
