De Fruit Flush Diet

De "Fruit Flush Diet" is een drie-daagse reinigend dieet gemaakt door klinisch voedingsdeskundige Jay Robb, voor mensen die op zoek zijn naar schoon te maken uit hun spijsverteringsstelsel en gewicht te verliezen. De maker belooft een 9 - tot 10-lb. verlies in slechts drie dagen door het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, het wegspoelen van extra kilo's. "Als je eet vers fruit, groenten en mager eiwit voor 36 uur, ga je in een vetverbrandende modus die je spiermassa behouden", zegt Robb. De Fruit Flush Diet is ook bedoeld voor mensen die kunnen worden ervaren opgeblazen gevoel, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Basics dieet

slechts twee stappen nodig zijn als onderdeel van de Fruit Flush Diet. De eerste dag is gereserveerd voor de pre-flush. Het gaat om het drinken van een eiwit shake elke twee uur (08:00-04:00). In totaal vijf shakes worden verbruikt op dag een. Eiwitshakes mag geen kunstmatige kleurstoffen, caseïne, calcium caseïnaat, natriumcaseïnaat, fructose, aspartaam, acesulfaam-k, acesulfaam potassium, verdampt suikerrietsap, sucralose, sucrose, of suiker ingrediënten bevatten. Elk eiwit schudden wordt gevolgd door minstens 8 oz. van het water. Op 6:00, dineren. Het diner bestaat uit 3 tot 6 kopjes van rauwe groente salade, 3 tot 6 oz. van magere eiwitten of eiwitten, en 1 eetl. olijfolie of lijnzaadolie.

Groente en fruit
zijn de enige voedingsmiddelen die worden gegeten op dag twee en drie. Eet een portie vers fruit elke twee uur (08:00-04:00), gevolgd door ten minste 8 oz. van het water. Elke portie fruit moet ongeveer 100 calorieën. Het diner moet opnieuw worden gegeten om 6 uur en bestaan ​​uit 3 tot 6 kopjes rauwe groente salade met 1 eetl. olijfolie of lijnzaadolie, en een eiwit te drinken. Rauwe groente salade kan ook worden aangevuld met de helft van een avocado en citroen of limoen, indien gewenst.
Beperkingen

Niet consumeren andere voedingsmiddelen of dranken, terwijl op de Fruit Flush Diet. Zuivel, cafeïne, koffie, thee, alcohol, voeding en regelmatige frisdranken, zetmelen, sappen, de meeste vetten, en alle snoepjes zijn ten strengste verboden. De Fruit Flush Diet werkt alleen als je vers fruit en rauwe groenten te gebruiken. Gekookte groenten en conserven, diepgevroren en gedroogde vruchten zijn niet aanvaardbaar. Biologische groenten en fruit, flessenwater of gefilterd water, en proteïne poeders die geen kunstmatige ingrediënten bieden de beste resultaten.
Overwegingen

Als u overweegt doet de Fruit Flush Diet, is overleg met uw arts aanbevolen. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven moet niet gaan over dit dieet. Mogelijke risico's of complicaties kunnen omvatten rebound gewichtstoename, lage bloeddruk, zwakte of flauwvallen, en voedingstekorten. Lijners worden aangemoedigd om niet te oefenen tijdens de detox vanwege de lage hoeveelheid calorieën verbruikt.