Is en heeft u een juiste vrolijke dans geleid door de jaren heen hun propaganda is zeer uitnodigend, zelfs aanlokkelijk, maar zeker schadelijk. Ze maken het allemaal goed zo geweldig, zo mogelijk, zoooo gezond? Wie kan zo'n professionele woordspeling en ongelooflijke verpakking weerstaan, en geest waait reclame? In het algemeen is de informatie van het publiek krijgt komt uit de voedingsmiddelenindustrie, met budgetten die zijn enorm en de campagnes zijn niet aflatende, om niets van de machtige lobbyisten zeggen. Bijvoorbeeld margarine is goed, boter is slecht, dat was zo schadelijk voor ieders gezondheid. Margarine was /is zeer verwerkt, wat genoeg is schadelijk en werd gepakt met de moordenaar transvetzuren voor vele decennia, juist het tegenovergestelde van wat de industrie zei. De voedingsindustrie had dit decennia bekend, geloven. Al decennia lang negeerde ze champagnes dat hield aantrekkelijk voor hen om transvetten uit producten.Het industrie te verwijderen had iedereen geloven dat vet slecht is, zodat mensen worden essentiële vetzuren tekort, het woord essentiële beschrijft het feit dat we niet kunnen doen zonder hen. Ze zijn essentieel voor de gezondheid, margarine was zo ver weg van essentieel belang als men kon get.People waar overtuigd om zogenaamde vetarme producten, die vaker wel dan niet had meer suiker dan de reguliere vet variëteit eten. De industrie vet zou vervangen met suiker voor textuur en flavor.Each tijd een nieuwe kunstmatige zoeter wordt vrijgegeven op de markt, wordt ons verteld dit keer deze is anders, deze keer is dit een veilig in vergelijking met de vorige, deze is niet net als de vorige dat kanker veroorzaakt of beschadigd het zenuwstelsel (waar ze botweg ontkende op het moment, hoewel ze wisten dat de potentiële gevaren), plus een hele reeks van andere damage.The laatste is dat de vrucht is nu de vijand, want nu al koolhydraten zijn slecht. Generaties van mensen en dieren voor duizenden jaren hebben gegeten vers fruit dat ze niet lijden zoals we vandaag doen. Ik ben buiten mezelf als mensen me vertellen fruit maakt je op gewicht, fruit veroorzaakt diabetes, fruit bevat suiker, helaas de kracht van het voedsel industry.We allemaal weten diabetes is over de opkomst en nu uitermate zorgwekkend is dat kinderen /tieners lijden ouderdoms-diabetes, bijna ongehoord voor. Dat was de reden waarom het werd oorspronkelijk genoemd ouderdomsdiabetes! NIET te wijten aan het eten van verse groenten en fruit! Deze statistiek van verhoogde diabetes en /of gewichtstoename, is vanwege de lage verbruik! NIET omdat mensen eten zo veel fruit en vegetables.When was de laatste keer dat je een moderne overgewicht kind het eten van veel groente en fruit op een regelmatige basis zag? Statistieken blijkt dat de meeste kinderen en volwassenen nemen geen bericht wat zo ooit van de 5-9 verse of diepgevroren groenten en fruit, everyday.ONLY 23 procent van de mannen en vrouwen eten het minimum vijf porties groenten en fruit per dag. Uit onderzoek blijkt dat het niet deze 23 procent die worden steeds chronisch overgewicht en zieken met hart-en vaatziekten, diabetes hebben etc.Obesity tarieven verdubbeld bij kinderen en adolescenten verdrievoudigd in de afgelopen twee decennia, met een op de zeven jongeren nu zwaarlijvig en een op de drie nu overgewicht, voor mij is dit schokkend. Dit wordt niet veroorzaakt door de gemiddelde kindspreuk gelieve super size me met groenten en fruit! Geloof me. Het spijt me als ik herhaal mezelf ben ik zo buiten woedde door het mistruths en misleidende adviezen de media steekt there.Only als je al diabetes hebt, dingen zijn een beetje anders, zult u moeten meer voorzichtig zijn hoe en wanneer je eet fruit en sommige groenten, maar dat betekent niet dat je mag ze niet eten. Als je diabetes hebt niet eten ze op een lege maag, niet eten grote porties fruit op een bepaald moment, vruchtensappen zijn uit den boze enz. De World Health Report 2002 attributen minstens 2,7 miljoen doden wereldwijd per jaar naar laag fruit en groente. Daarnaast, wereldwijd zijn er meer dan een miljard volwassenen met overgewicht ten minste 300 miljoen van hen zwaarlijvig! Een hoge inname van groenten en fruit als onderdeel van een gezonde voeding, kan een belangrijke bijdrage leveren aan het voorkomen van chronische ziekten en overgewicht te maken. Vandaag 95 van ons voedsel vandaag wordt verwerkt en dit is wat mensen eating.A zijn kwalijk studie van onderzoekers onder leiding van Nita Forouhi, van de Medical Research Council Epidemiology Unit van het Institute of Metabolic Science van het ziekenhuis van Addenbrooke s in Cambridge, gegevens over 21.831 ingezameld gezonde mannen van middelbare leeftijd en vrouwen die geen diabetes hadden. Gedurende de 12 jaar van de studie, 735 mensen hadden ontwikkeld diabetes.To bepalen hoeveel groenten en fruit deze mensen aten, de onderzoekers gemeten bloedspiegels van vitamine C, die als een marker voor de hoeveelheid groenten en fruit gegeten worden geserveerd. We hebben ontdekt dat het eten van grotere hoeveelheden groenten en fruit is geassocieerd met een lager risico van toekomstige diabetes type 2, hebben Forouhi said.Scientific studies aangetoond dat mensen die veel fruit en groenten te eten hebben een lager risico op het krijgen van ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes, sommige kankers en overgewicht. Om deze reden, gezondheidsautoriteiten raden je eet minstens vijf porties groenten en fruit per dag en het maakt niet uit of ze opnieuw vers of diepgevroren. Maar elk stuk van het onderzoek toont mensen niet eten van voldoende fruit en vegetables.Fruit en fruit bevatten fructose en in hun verse hele natuurlijke vorm geen probleem veroorzaken. Dus waar komt een deel van de verwarring ontstaan? Iets dat in de voedselketen, zijn bijna in alle bereide levensmiddelen nu HFK's high fructose corn syrup. Het is niet natuurlijk, verre van dat. Gemaakt van maïs, en is zeer verfijnd, zeer geconcentreerd en het veroorzaken van tal van gezondheidsproblemen. Er is geen vergelijking in welke vorm dan ook aan fructose geheel natuurlijke vers fruit en de sterk bewerkte geconcentreerde HFCS.The Hetzelfde gebeurde met vetten alle vetten werd de vijand, waardoor meer gezondheidsproblemen en gewichtstoename als naties vermeden essentiële vetten, vetter en ongezonder! Nu producten worden gemaakt weinig suiker en koolhydraten te zijn, maar zijn hoger in bewerkte vetten! Voor producten waar weinig vet en hoger in suiker en koolhydraten! Gebruik logica en geloof niet dat de hype van reclame voor de grote fabrikanten van levensmiddelen voeden je. Geloof me je gezondheid is het laatste wat op hun agenda.GI en GL je misschien hebt gezien deze termen eerder? Ik wil alleen even opruimen wat ze allebei bedoelen, in een notendop. GI staat voor glycemische index dit verwijst naar hoe snel een bepaald voedsel wordt verteerd. In voedingsmiddelen met een hoge glycemische index van dit proces gebeurt snel, waardoor een stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor het lichaam voor insuline, een domino-effect van het stimuleren van de opslag van vet in onze cellen heeft vrij te geven. Dit resulteert op zijn beurt is een daling van de bloedsuikerspiegel, wat resulteert in honger en onbedwingbare trek. GL staat voor glycemische Laden is niet alleen gekeken naar hoe snel het van invloed op de bloedsuikerspiegel, maar nog belangrijker is het aandeel van de koolhydraten in de food.What betekent dit? Oke, een voedsel kan een hoge glycemische index, maar een lage glycemische Laden hebben zoals het geval van fruit, dit is het belangrijkste, maar een klein deel van dit voedsel heeft een invloed op de bloedsuikerspiegel. Dus in werkelijkheid de invloed ervan zijn veel lager dan de werkelijke GI rating.Glycemic belasting voor een portie van een voedingsmiddel kan worden berekend als de hoeveelheid (in grammen) van de koolhydraten, vermenigvuldigd met de GI, en gedeeld door 100.For voorbeeld , een 100g stukje portie watermeloen met een GI van 72 en een koolhydraatgehalte van 5g (het bevat veel water, net als de meeste vruchten) maakt de berekening 5 * 0.72 = 3.6, dus de GL is 3.6.The glycemische lading beoordeelt de impact van de consumptie van koolhydraten die de glycemische index houdt rekening, waardoor een vollediger beeld dan doet glycemische index alleen. Een GI-waarde vertelt u alleen hoe snel een bepaalde koolhydraten verandert in suiker. Het maakt niet u vertellen hoeveel van dat koolhydraten in een portie van een bepaald levensmiddel. Je moet beide dingen weten om een levensmiddel s effect te begrijpen op de bloedsuikerspiegel. Daar glycemische lading komt inch Het koolhydraat in watermeloen, bijvoorbeeld, een hoge GI. Maar er isn ta veel van, dus watermeloen s glycemische lading is relatief laag. Een GL van 20 of meer is hoog, een GL van 11 tot en met 19 is medium, en een GL van 10 of minder is low.Watermelon is 3,6
