De Easy Way te stoppen met roken

Roken is de nummer een oorzaak van gezondheidsproblemen in de Verenigde Staten vandaag. Niet alleen zijn miljoenen dollars uitgegeven aan onderwijs met betrekking tot de gevaren van het roken, maar de tol neemt op de gezondheid is onthutsend. Stoppen met roken is niet gemakkelijk voor veel mensen, maar het hoeft niet om ofwel zo moeilijk te zijn. Maken Onthouding Gemakkelijk

Een ding dat vereist is voor onthouding van het roken op lange termijn is een sterke betrokkenheid bij het leven een rookvrije leven te zijn. De meeste mensen vinden dat het vaststellen van een datum om te stoppen met roken is niet goed werken omdat ze de neiging om te blijven pushen de datum verder weg. Een methode die het goed doet werk wordt staken van de nicotine gebruik onmiddellijk. Gewoon verplichten tot stoppen op dezelfde dag dat u het besluit te stoppen met roken. Om u te helpen de overgang te vergemakkelijken, kunt u overwegen op zoek naar de hulp van support groepen en /of koop jezelf harde snoepjes aan de orale fixatie voldoen. Vergeet niet dat je pieken en dalen beleven met stoppen met roken, maar hoe sterker je inzet, hoe makkelijker het proces. Houd een dagboek bij van je gevoelens geassocieerd met nicotine onthouding en de positieve aspecten van het niet roken.
Omgaan met het verlangen om te roken

Het woord "terugval" wordt gebruikt in verband met nicotine gebruik omdat het roken wordt beschouwd als een verslaving net als heroïne en cocaïne. De pathologie van nicotine gebruik hetzelfde als drugsverslaving omdat het eindresultaat kan veel gezondheidsproblemen als de verslaving niet vroeg aangehouden. Veel behandelmethoden bestaan. Populaire vormen van behandeling zijn medicijnen (welke bijwerkingen draagt), psychotherapie, over-the-counter nicotine kauwgom en pleisters. Het kan verstandig zijn om weg te blijven van de activiteiten die je herinneren aan het roken voor de eerste 30 dagen of totdat je comfortabel genoeg om die activiteiten te hervatten zonder dat het verlangen om te roken te voelen.
Uitstellen gebruik

Een gemakkelijke manier
te stoppen met roken is uitstel. Deze methode is zeer eenvoudig. Als de hunkering overweldigend wordt, stel het gebruik van nicotine. Deze methode stimuleert de steun van collega's en familie, en sommige gemeenschappen hebben te stoppen met roken steungroepen. Hoe meer je uit te stellen met behulp van nicotine, hoe minder intens de onbedwingbare trek zal een geweldige bron te zijn in de tijd.

In deze reis is de American Cancer Society, die handige tips over hoe je een rookvrije leven biedt.