Als u wilt om het gewicht te verliezen, moet je ervoor zorgen dat je opnieuw gewijd. Anders zal je uiteindelijk gaan op een neerwaartse spiraal en verdubbelen uw vorige gewicht. U kunt beginnen met het leren van de do s en don ts in het afzetten van de pond: Weet s1. Raadpleeg dan eerst uw arts. Dit is een van de meest vergeten stappen om gewicht te verliezen. De meeste zou gewoon springen op om fad diëten en inspannende activiteiten zonder te beseffen dat ze al bestaande voorwaarden vooraf. Op het einde, bent ze alleen verslechtering van hun gezondheidstoestand. Voordat je iets doet, eerst een bezoek aan uw arts en vraag om zijn of haar mening over uw plannen. Wie weet, kan hij of zij zelfs raden u de beste oefeningen en maaltijd plan voor uw needs.2. Oefenen gedurende ten minste 30 minuten. Dit is waar als je echt wilt een goede hoeveelheid calorieën te verbranden. Nu, zoveel denken dat ze zo'n tijd moeten verzamelen in een keer, het branden zelf uit met de routines. Als je denkt dat je kunt niet langer duren dan 10 minuten, dan don t duwen. Het duurt even voor het lichaam om te wennen aan sommige bewegingen. Wat je kunt doen is het afbreken van 30 minuten door het hele day.3. Bewaak uw vooruitgang. Serieus, hoe zou je weten dat je bent echt afvallen tenzij je naartoe gaat voor het bijhouden van de fysieke en mentale veranderingen die u opnieuw doormaakt houden? Het is altijd aan te raden voor iemand die s proberen om gewicht te verliezen om een dagboek bij te houden, zodat hij of zij altijd kan controleren of de activiteiten die hij of zij heeft tot nu toe gedaan voor zijn of haar doelen. Het kan online of niet. Het allerbelangrijkste is dat het beeldscherm progress.4 kan helpen. Combineer oefening met dieet. Je moet niet een doen zonder het ander. Dit is omdat het is volkomen nutteloos te branden dezelfde hoeveelheid calorieën per dag. Zorg ervoor dat bij uw oefeningen, kunt u ook kijken wat je eat.Don ts1. Verhongeren jezelf. Sla dan de fad diëten. Ze don t bieden op lange termijn voordelen. Een reden is omdat je altijd jezelf verhongeren en je voelt je beroofd van je favoriete gerechten. U zal onmiddellijk verliest je motivatie, wat zou leiden u terug naar je oude levensstijl. Deze diëten kunnen ook leiden tot een hoop rotzooi op je stofwisseling en je lichaam systemen. De sleutel is om te eten met mate en eet de juiste foods.2. Geef excuses om niet te sporten. Het duurt minstens 21 dagen om een gewoonte te vormen. Als u opnieuw gaat stoppen terwijl je bent nog steeds proberen op te bouwen routines voor uw oefeningen, verwachten dat je niet te sporten of diëten voor zo'n lange tijd. Maak er een punt om altijd te knijpen ten minste 30 minuten voor een activiteit. Het maakt niet moeten zijn conventionele oefeningen. U kunt een sport, rennen door de buurt, of spring op een ondernomen worden goede discipline en toewijding te spelen, kunt u zeker jezelf gezond, sterk en sexy.
