De Cranberry Fat Flush Diet

Geïnteresseerd in het verliezen van gewicht en centimeters en het verminderen van een opgeblazen gevoel? Bent u bereid op te geven witte suiker, witte bloem, koffie, alcohol en de meeste koolhydraten? Als dat zo is, kunt u overwegen de Cranberry Fat Flush Diet, gebaseerd op een boek van voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman. Het dieet is bedoeld om u te helpen verhogen van uw stofwisseling en snelheid vet en gewichtsverlies, gericht op essentiële vetten, eiwitten en een cranberry sap mengsel dat bestaat uit cranberry sap, water en psylliumschil of lijnzaad. Aan de slag

In een twee weken durende fase 1, lijners richten op een vet flush, het beperken van calorieën tot 1,100-1,200 per dag. Deelnemers drinken de cranberry cocktail gedurende de dag en kan voedsel zoals eieren, groenten, fruit en magere eiwitten eten, maar groenten en fruit en melk en vlees zijn niet bij dezelfde maaltijd worden gegeten. (Die de hoop om meer dan 25 kilo te verliezen worden aangemoedigd om te verblijven in deze fase voor maximaal een maand.)

Matige lichaamsbeweging
wordt aangemoedigd door het dieet. Evenzo wordt lijners gevraagd om metingen in de hele dieet om vooruitgang merken.
De Lopende Fat Flush

De middelste fase staat bekend als de lopende vet flush en zorgt voor 1,200-1,500 calorieën per dag, de nadruk ligt nog steeds op gewichtsverlies, maar deelnemers krijgen meer voedsel opties, waaronder een aantal koolhydraten (zoals zoete potates, gekookte wortelen en gekiemde korrels toast). Nogmaals, is matige lichaamsbeweging gestimuleerd.
Behoud van een gezonde levensstijl

In de laatste fase, bekend als "The Lifestyle Eten Plan," de deelnemers zich tot het onderhoud en kunnen consumeren meer dan 1.500 calorieën per dag. Tijdens deze fase worden twee extra porties van geselecteerde koolhydraten, zoals bonen, maïs tortilla's en popcorn toegestaan, evenals bepaalde zuivelproducten, zoals magere cottage of ricotta en platte laag-of vetvrije yoghurt.

Degenen die hebben geprobeerd de Cranberry Fat Flush Diet rapport snel gewichtsverlies en gezonder voelen en zeggen dat het plan is betaalbaar en maakt uit eten eenvoudig. Uitdagingen zijn honger tijdens de eerste twee weken fase 1. Het boek bevat ook 41 recepten voor gezond eten.