De Body Ecologie Dieet

The Body Ecologie Dieet, ontworpen door voedingsdeskundige Donna Gates, belooft verbeterde vitaliteit, gemoedstoestand en weerstand. Het dieet is gebaseerd op twee premissen. Ten eerste, een gezonde spijsvertering is noodzakelijk voor gezond immuunsysteem, endocriene, bloedsomloop en het centrale zenuwstelsel. Ten tweede, kunt u de gezondheid van uw spijsvertering te verbeteren door het eten van de juiste voeding in de juiste combinaties. Basics

Eten goed herstelt de spijsvertering door het verstrekken ideale leefomstandigheden voor de goede bacteriën die je darmen bevolken. Deze "innerlijke ecosysteem" van bacteriën, voedsel en je darmen - net als veel andere natuurlijke ecosystemen - is uit balans gegooid door onze moderne, stressvolle levensstijl en door "convenience diëten" die hoofdzakelijk bestaan ​​uit gedenatureerd, verwerkte en kunstmatige voeding . De Body Ecologie Dieet beperkt inname van verwerkte voedingsmiddelen en koolhydraten. Het beveelt ook volgende voedsel-combinatie principes, het aanbieden van specifieke richtlijnen over welke voedingsmiddelen wel en niet moet samen worden geconsumeerd. Belangrijker nog, het dieet bevat een aanzienlijke hoeveelheid gekweekte voedsel (voedingsmiddelen die levende bacteriën bevatten, zoals yoghurt).
Koolhydraten

The Body Ecologie Dieet afraadt niet slechts eenvoudige koolhydraten (suiker, witte rijst en producten met wit meel), maar ook tegen de consumptie van veel volle granen. Deze voedingsmiddelen, volgens het dieet, voeden de slechte bacteriën en gist in je darmen, waardoor je spijsvertering schaadt en ondermijnt uw gezondheid. Het dieet beveelt slechts vier granen: gierst, quinoa, amarant en boekweit. Deze korrels zijn overal verkrijgbaar in natuurlijke en gastronomische supermarkten. Voor de beste prijs, op zoek naar deze items in de bulk-food afdelingen.
Groenten en Fruit

tegenstelling tot de meeste diëten, het Lichaam Ecologie Dieet werkt niet classificeren groenten als koolhydraten. Het doet echter verdeel groenten in zetmeelrijke, niet-zetmeelhoudende en groepen oceaan. Zetmeelrijke groenten zijn maïs en pompoen, lima bonen, erwten, maïs, waterkastanjes, artisjokken en rode gevild aardappelen (de enige soort van aardappel aanbevolen op de voeding). Niet-zetmeelrijke groenten zijn bladgroenten, broccoli, bloemkool, wortelen, sperziebonen, paksoi, kool, selderij, sla, venkel, rapen, spruiten, rode radijs, gele pompoen, courgette, komkommer en bieten. Oceaan groenten omvatten een scala van zeewier. Fruitconsumptie is enthousiast aangemoedigd op deze diet.During fase een van dit dieet, zijn vruchten beperkt tot citroenen, limoenen, granaatappel en ongezoete cranberry of zwarte bessensap. Na drie maanden, kunt u weer genieten van een breed scala van fruit.
Voedsel combineren

The Body Ecologie Dieet, net als andere voedingsmiddelen-combinatie diëten, werkt op de principe dat verschillende soorten voedsel vereisen verschillende digestieve aandoeningen. Eiwitten, bijvoorbeeld, vereist een zure omgeving te verteren, terwijl koolhydraten verteren beter in alkalisch. Als je eet eiwitten en koolhydraten in dezelfde maaltijd, je lichaam begint op cross-doeleinden, het creëren van problemen met de spijsvertering en een slechte gezondheid. Niet-zetmeelhoudende groenten en oceaan paar goed met alles. Fruit moet altijd apart worden gegeten op een lege maag (met uitzondering van citroen en limoen).
Gekweekte Foods

The Body Ecologie Dieet adviseert het toevoegen gekweekte voedingsmiddelen aan uw dagelijkse dieet. Gekweekte voedingsmiddelen, ook wel gefermenteerde levensmiddelen, bevatten actieve levende culturen. Yoghurt is waarschijnlijk de meest bekende gekweekt voedsel in de VS Andere gekweekte voedingsmiddelen bevatten kim-chi (Koreaanse ingemaakte groenten), gefermenteerde groenten, rauwe zuurkool, miso, tempeh (gefermenteerde soja product) en Kombucha (een gefermenteerde azijn gezondheidsdrank). Kijk ook voor andere eten en drinken artikelen met het label "probioticum." Deze items bevatten ook levende organismen.