De Best Age-Fighting Foods

"Eet je groenten" is een eeuwenoude term die is nu belangrijker dan ooit tevoren, met name met betrekking tot anti-aging. Als het gaat om de top leeftijd-fighting voedingsmiddelen, op een na alle zijn planten-afgeleide. Volgens voedingsdeskundigen en beroemde artsen zoals Mehmet Oz, het eten van een breed scala van groenten en fruit - en alle kleuren - is de sleutel tot het houden van het lichaam en de huid gezond en bestrijden van het verouderingsproces. Kleurrijke Bessen

Bramen
, aardbeien, bosbessen en acai bessen hebben allemaal polyfenolen, waarvan is bewezen dat het verouderingsproces vertragen. Kijk voor biologisch om de hoogste potentie te krijgen.
Denk Groen

Broccoli
, spruitjes, spinazie, boerenkool en romaine sla alles bevatten fytonutriënten (wat betekent plantaardige), die anti-oxidanten, die een vergrijzende immuunsysteem ten goede hebben.
Wijn en Dark Chocolate

Het is waar dat verwennerij in een van deze heerlijke traktaties is niet verstandig , maar in matige hoeveelheden, wijn en chocolade bieden resveratrol en andere antioxidanten die goed zijn voor de huid. Dr Mehmet Oz zegt dat ze neutraliseren vrije radicalen en veroudering op cellulair niveau te voorkomen.
Ronde, Kleurrijke Fruit

Denk ronde. Appels leveren een krachtige bioflavonoid genaamd quercetine, die verdient een reputatie vergelijkbaar met resveratrol. Sinaasappelen, rijk aan vitamine C, en tomaten, rijk aan lycopeen, helpen om de huid soepel en gehydrateerd.
"Good" Fats

Good, of enkelvoudig onverzadigde, vetten, zijn te vinden in avocado's en olijfolie, bieden Omega-3-vetzuren, maar vette vis zoals zalm zijn waarschijnlijk de beste bron. Ze houden de huid gehydrateerd, evenals het helpen gewicht onder controle, omdat ze je een voller gevoel langer.