Hardgainers en magere jongens wonen in een iets andere wereld naar de gemiddelde bodybuilding types. Ja met een snelle stofwisseling heeft wel zijn voordelen echter in de spieropbouw wereld het maakt dingen een beetje lastiger te mager spieren krijgen (spier aan magere jongens)! Rep na rep na rep van zware pondsprijs in de sportschool voelt geweldig, maar een groot deel van de tijd doesn t geven fysieke resultaten voor hardgainers, velen geven nog veel te vroeg met hun body building doelen dus nooit zien wat ze kunnen bereiken met wat inzet en solide advice.It s niet alleen een ding dat de magere jongens en hardgainers verhindert de opbouw van spieren, maar meestal een combinatie van een paar dingen, zoals inefficiënte workout routines en consistentie, slechte voeding en vermoeidheid kan bijvoorbeeld alle belemmeren de sterkste geesten. De volgende punten zijn de belangrijke factoren om aandacht te besteden aan wat kan een enorme impact hebben op spieropbouw doelen en mager spieren krijgen hebben. Een gebrek aan toepassing of kennis in een van deze gebieden kan verminderen en hinderen potentiële gains.1. Met behulp van te veel energie Than Consumed Iedereen heeft een andere baan met verschillende niveaus van intensiteit en energieverbruik. Hoe meer je weet, hoe meer calorieën worden verbrand, vrij simpele vergelijking. Dus als je don t de energie die wordt gebruikt op een dagelijkse niveau te vervangen, zal je gewicht verliezen, of blijf een magere jongen niet zien van mager spieren krijgen. Meer calorieën verbruikt dan gebruikt = gewicht gain.2. Naar aanleiding van een onjuiste Training Routine Hardgainers vaak trainen met routines meer geschikt naar easygainers. Minder van de isolatie oefeningen en meer samengestelde trainingen zijn nodig voor mager spieren krijgen, bijvoorbeeld bankdrukken en squats.3. Inefficiënte Nutrition = Nee Solid Muscle Gain Het draait allemaal om calorieën en meer van hen dan je verbruikt eten. Het maakt niet alleen maar uiteindelijk is er al, hardgainers hebben veel koolhydraten dichte en eiwitrijk voedsel om gezond gewicht te krijgen te zien en te bouwen muscle.4. Eiwit Om jezelf de beste kans op het zien van de spiergroei, ten minste 1,5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht te geven moet dagelijks worden geconsumeerd! Het is veel, maar met de juiste voeding en een aantal supplementen, je zult er in geen time.5. Geen Tracking Hardgainers missen een truc met niet bijhouden van voeding en training statistieken. Calorieën, voedselinname en energie-output moet worden gecontroleerd om er zeker van het lichaam krijgt voldoende aanvulling. Let op de calorieën en eiwitten, dan kijken de magere jongen te zetten in spier kerel. Noteer uw gewicht elke week of twee weken om uw ontwikkeling.6 bijhouden. Commitment en Consistentie Makkelijk genoeg, vasthouden aan het voor een tijdje, maken een aantal doelen en blijven inzetten voor hen. Don t de gemotiveerde, kan goed zelf geloof je energie niveau te verhogen en leiden tot positieve trainingen en mager spierweefsel gain.The echte limiet aan wat je kunt bereiken ligt binnen jezelf, blijven inzetten, vastberaden en gefocust om je bodybuilding doelen elke dag na te streven. Door je innerlijke kracht, zal je fysieke kracht op te bouwen, er is geen tijd als het onderhavige om te beginnen!
