Weve allemaal overwonnen door stress op een of ander moment. Zijn ellendig als je iets bang en zijn zo overweldigd door een taak die u cant zelfs jezelf beginnen. Maar, theres hoop! Sommigen stellen voor dat u gezond en niet laten te hongerig of te vol te eten. Dat is een goed advies, maar het zal niet volledig te ontdoen van stress. Volg deze sleutels en ik beloof je zal komen van de andere kant overwinnaar! 1) Geef jezelf toestemming om gelukkig te zijn. Theres iets in ons dat maakt ons het gevoel dat we moeten zorgen. Het voelt alsof we onverantwoord voor niet verontrustend zou zijn. Dat kon niet verder van de truth.The bijbel zegt dat niet alleen zijn we niet verondersteld te maken, maar we krijgen te horen niet te worden bezorgd! Niet alleen heb je toestemming om niet zenuwachtig te zijn, u bevolen niet om! Vraag het maar aan God om je te helpen en dan moet je niet hoeft te maken over het. Dont schuldig voelen voor jezelf bevrijden van de last van zorgen, voelen zich trots voor het doen van de juiste thing.2) Geef dank aan God. In dezelfde passage waar Paulus zegt niet bezorgd te zijn geeft hij ons de remedie. Bid over uw situatie, vertrouw Hem te verzorgen, en dank voor alle keren in je verleden die God komen door voor u. Wees specifiek. Denk aan al die keren dat je in een soortgelijke situatie en God door voor u gekomen, en dank. Het zal u helpen herinneren aan hoe trouw God is in het houden van Zijn beloften. Hes komen altijd door, waarom zou Hij komen door nu? Nog beter beginnen met het bijhouden van een dagboek gebed. Elke keer dat je een gebed verzoek hebt, schrijf het in detail en laat altijd de pagina ernaast leeg. Elke keer als God door voor u komt, schrijft de details over de lege pagina met een rode pen. Wanneer je stress te voelen of zorgen, ga je gewoon door het tijdschrift en youll worden verbazingwekkend gezegend door hoe God consequent komt door voor u. Het zien van alle pagina's met rode inkt is een krachtig gezicht. Het geeft je een ongelooflijke hoeveelheid kracht die je zal toestaan om Hem te vertrouwen. De moeite waard, dat beloof ik! 3) Dont denken, gewoon doen. Het moeilijkste deel begint. Er is absoluut geen voordeel in het proberen om te beslissen of je kan verdragen starten. Het is een beslissing die we niet willen maken, dus negeren we het en houden het uitstellen. Het is niet dat waren de invoering van de taak af, we zetten de beslissing om al dan niet te beginnen met het doen van de taak off.Dont erover nadenkt, theres niet een beslissing te maken. Maak het van tevoren dat elke keer dat je in een stressvolle situatie die je gaat recht in springen Sinds youve reeds het besluit genomen, zelfs niet na te denken over het besluit. Herinner me de eerste keer dat je ging op de hoge duik? Hoe meer je staat er op en er over nadenkt, hoe meer je doodsbang geworden. Elke keer dat je jezelf dwingt om een beslissing of je moet springen of niet, zal het antwoord altijd no.You cant denken te maken, je moet alleen maar omhoog te gaan, houd je neus, je ogen dicht, en spring. Doen al het denkwerk nadat je bent veilig in het water. Hetzelfde geldt voor elke stressvolle situatie. Je houdt gewoon je neus en springen inch Dont denken, gewoon beginnen. Zijn nooit zo slecht als je vreest. Het is niet de taak dat is zo eng, het is de beslissing om het te doen is. Als je eenmaal voorbij dat, gouden! 4 u) Neem bijten grootte stukken. Om een of andere reden, wij mensen graag dingen in bijten maten. Dit artikel is gemakkelijk en leuk om te lezen omdat het geschreven als een lijst. TV-programma's hebben dit gerealiseerd als goed, kijk maar naar hoeveel countdown shows en top 10 lijsten zijn er. Zijn de reden dat we schrijven in de leden en afdelingen gescheiden door headers. Kun je je voorstellen dat dit artikel wordt geschreven als een grote paragraaf? Het zou zo intimiderend dat je zou zelfs beginnen te lezen zijn! God maakte ons om plezier en voldoening krijgen voor een taak voltooien. Theres een beetje schot van sensatie we elke keer als we klaar bent met een doel te krijgen in onze hersenen chemie. Die sensatie is verslavend op een goede manier. Het geeft energie ons te nemen op de volgende challenge.Break up van uw taak in heel kleine stukjes. Als je kunt, organiseert het op die manier visueel. Vergeet niet, wanneer je houd je neus en spring in je Arent plegen om de hele taak, maar het eerste stukje van het. Denk nooit over de gehele taak, theres geen behoefte aan u om dat te doen. Het doen van de gehele taak is onmogelijk, maar het doen van de volgende kleine stukje is eenvoudig. Denk er eens over een stuk op een moment. U moet niet om het te maken door de hele zaak, maar maken het door die ene piece.We moeten vooruitgang zien en successen. Dus in plaats van een enorme stapel papieren constant eraan te herinneren hoeveel er is, organiseren het zo zie je alleen een klein gedeelte in een tijd verbergt de rest uit het zicht. Op die manier kunt u genieten van de afwerking van de sectie en zie de vooruitgang die je maakt. Elke sectie moet dan worden opgesplitst in nog kleinere taken. Neem de tijd om het project op deze manier te organiseren, zal het de moeite waard! Het zal het leuk maken! 5) Beloon uw successen. Sta jezelf toe om plezier elke keer dat u een behapbare taak te voltooien voelen. Je goed voelen is net zo belangrijk als elk ander deel van het werk. Als je kunt, een beloning voor jezelf. Het kan zo simpel zijn als tas van kegels, waar u telkens wanneer u een taak af te maken stuk. Op zijn minst, leun achterover, neem een adem, en stretch. Wat je ook doet, maar vergeet niet goed over het invullen van het aan te voelen. Hebben een grotere beloning elke keer dat je een sectie afmaken. Het helpt om het gebied te verlaten of neem een kleine pauze als beloning. Pauzes zijn net zo belangrijk als werk. Je zou zelfs willen lopen door de kamer en high five uw collega werknemers. Waarom niet? Veel plezier! Dont voel me slecht voor het verlaten van uw werk, voel trots voor het volbrengen van de sectie! Zien hoe dat reframes de situatie? In plaats van voortdurend gevoel slecht voor wat je gedaan niet achterom, bent u voortdurend goed gevoel voor wat je hebt gedaan! 6) Doe alsof je gelukkig bent. Stel je een persoon die nooit raakt gestrest, en zelfs tijdens de slechtste tijden is gelukkig en heeft plezier ongeacht wat hij /zij doet. Nu, als een experiment, doen alsof je bent die persoon. Omdat je niet hoeft te zo veel energie te besteden en focus zorgen, kunt u die gratis energie richten op this.Always glimlach te brengen! Psychologen ontdekten dat onze emoties volgen onze uitingen. Mensen die een glimlach geforceerd tijdens het lezen van strips genoot ze veel meer dan mensen die een frons geforceerd. Als je blijven lachen, zal uw lichaam als u tevreden bent die daadwerkelijk plaatst u in een betere stemming te reageren. Dus, als je doen alsof de persoon die nooit raakt gestrest zijn, heeft altijd een grote houding, en altijd is funyoull eigenlijk geworden die persoon. Youll truc je lichaam te laten denken dat je echt plezier hebben en het zal reageren accordingly.There. Nu theres geen excuus voor u om te gestresst. Dus, stop wordt al benadrukt! Je hebt mijn toestemming. :)
