Heeft u al een bezoek aan de sportschool of thuis uit te werken, voor een lange tijd, maar nog steeds niet het vetverlies /spiermassa niveaus die u wilt ontmoet? Misschien is de moeilijkheid is een van deze vijf redenen: 1. Heeft u een training plan dat geschikt is voor uw niveau van fitness is? Als je probeert te veel te doen, te snel, kunt u in de verslagen en stoppen. Of als je niet eens een plan, kunt u zich verspreid en niet georganiseerd. U kunt meer tijd besteden aan het proberen om te beslissen wat te doen, dan daadwerkelijk iets te doen. Praat met een personal trainer bij je sportschool en laat hem /haar te helpen u een plan gewoon op maat gemaakt voor you.2 ontwikkelen. Naast een goede opleiding, moet u een verstandige maaltijd plan dat u zal toelaten om vet te verliezen en toename van de spiermassa hebben. Je moet eten terecht u uw lichaam te voorzien van wat het nodig heeft om te herstellen van uw training en geven u voldoende energy.3. Heb je realistische doelen? Weet je wat je wilt bereiken met je body building training? Het is aangeboren om een duidelijk beeld van wat u wilt dat uw definitieve resultaten te hebben. Je nodig hebt om elke dag te identificeren en zich richten op deze doelgroep. 'S Nachts, voordat je gaat slapen, visualiseren wat je wilt zien en houdt een "visie bord" waar je het vaak ziet. Op deze visie bord, zet foto's te inspireren en motiveren om te blijven werken aan je doelen. 4. Als je verwacht om gewoon supplementen te nemen om je doelen te bereiken, moet je beseffen dat supplementen werken alleen met de hand-in-hand met uw training regime en een goede body building dieet. Supplementen zullen op zichzelf niet krijg je waar je naartoe wilt. Krijg je dieet en trainingsprogramma's afgerond en voeg vervolgens supplements.5. Zorg ervoor dat je minstens zeven tot negen uur slaap per nacht. Dit is wanneer je spieren te laten groeien. Ze worden vermoeid tijdens een training en hebben tijd nodig om te rusten en te herstellen. Heeft uw training inspanningen niet verspillen door niet genoeg rust krijgen! Vergeet niet, ook, dat als je ontbreekt in voldoende rust, produceert je lichaam meer cortisol. Dit voegt lichaamsvet en vermindert spiermassa. Als je problemen hebt met in slaap vallen, probeer niet te eten 's avonds laat, niet storende programma's op de televisie te kijken, weet iets dat intense concentratie vereist niet doen, en proberen om tijd te besteden gewoon ontspannen en kalm te blijven voordat het tijd is om te gaan om bed.So Als je doet wat /een van deze, misschien is het tijd om zich te concentreren op de niet-training elementen die je doet in het dagelijks leven om die extra boost te geven om meer resultaten te krijgen uit je training? Uw dieet is essentieel voor succes - Natuurlijk moeten we het feit dat de buitenkant van al deze kwesties te noemen. Als u niet verstrekken van voldoende aminozuren, vlees, proteïne poeders, koolhydraten en alle goede dingen die het lichaam nodig heeft - uw resultaten zullen worden beperkt om te zeggen het minst
