De meest effectieve acne behandelingen zijn niet verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek of drogist. Evenmin hebben zij nodig door een arts worden voorgeschreven. Het gewicht van het bewijsmateriaal toont nu aan dat de oorzaak van uw aandoening in je is. Hier zijn de 5 Do's en Don'ts 5 voor de behandeling van acne van binnenuit out.5 dingen te doen om uw acne te behandelen zonder gebruik van over de toonbank behandelingen: # 1. Doe het verhogen van uw consumptie van verse groenten en fruit. Uw doel moet zijn om minstens vijf porties van verschillende gekleurde vruchten en groenten per dag te eten. Deze natuurlijke voedingsmiddelen zijn verpakt met alle vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft voor een goede health.Green bladgroenten en oranje of geel gekleurde vruchten zijn rijk aan vitamine A.. Vitamine A helpt de overproductie van sebum, die bijdraagt aan de acne voorkomen. Sinaasappels, aardbeien, broccoli, en citroenen zijn elk rijke bronnen van vitamine C, die het afweersysteem van uw lichaam tegen acne-veroorzakende bacteriën versterkt. Vitamine E is essentieel voor het revitaliseren van de huid en het repareren van beschadigde skin.Fresh groenten en fruit bieden u ook voedingsvezels. Voedingsvezels is essentieel voor het houden van uw spijsvertering gezond en helpt om afvalstoffen en toxines natuurlijk elimineren. # 2. Heeft veel water drinken. Je moet streven om te drinken ongeveer 8 glazen water per dag. Door dit te doen houdt je lichaam goed gehydrateerd en verbetert je huid textuur. Het verwijdert gifstoffen uit je lichaam dat ook een oorzaak van je acne kunnen zijn. # 3. Doen nemen regelmatige matige lichaamsbeweging. Dit zal uw algehele conditie en gezondheid, die van belang voor de bestrijding van uw conditie te verbeteren zijn. Het helpt ook om je hormonen in evenwicht te brengen en te elimineren toxines uit je lichaam, die beide kunnen uw acne veroorzaken. # 4. Doen ontspannen. Stress is bekend dat acne veroorzaken. Zorg ervoor dat je elke nacht krijgt voldoende slaap. Bouwtijd in uw dagelijkse schema zodat u uw taken en klusjes te volbrengen zonder dat onnodige druk. Bouw een periode van ontspanning in je dagelijkse routine. # 5. Hebben een goede huidverzorging routine. Alles wat nodig is om je huid schoon door het te wassen twee keer per dag met een zacht exfoliërende wasbeurt. Dat zal voorkomen dat je poriën verstopt raakt met dode huidcellen en wordt voorkomen dat bacteriën uit het veroorzaken van een infection.Here zijn 5 dingen die je moet vermijden doen, de 5 Don'ts: # 1. Niet kies je vlekken. Hierdoor zal uw huid en risico verspreiding van de infectie veroorzakende bacteriën traumatiseren. Dat zal het genezingsproces een stuk trager te maken en kan ook leiden tot littekens en huid vlekken. # 2. Niet consumeren voedingsmiddelen en dranken die grote hoeveelheden geraffineerde suikers bevatten. Geraffineerde suikers hinderen spijsvertering van uw lichaam waardoor een ophoping van toxines en andere afvalstoffen die, op zijn beurt, kan uw acne veroorzaken. Als je kunt niet helemaal knip ze uit je dieet, moet je sterk verminderen uw verbruik van cakes, koekjes, snoepjes en frisdrank. # 3. Vermijd zuivelproducten en plantaardige oliën. Deze voedingsmiddelen is bekend dat ze een bestaand uitbraak ontvlammen. Het hebben van melk op uw ontbijtgranen en in je 's ochtends kopje koffie of thee is prima. Houd in gedachten dat de natuur het bedoeld melk voor de baby koeien, niet voor de mens. # 4. Niet kam je haar over je voorhoofd of gelaat. De oliën die van nature in je haar zal invloed hebben op uw conditie van de huid en maken het nog erger. # 5. Stel uw huid niet schrobben. Het zal je niet ontdoen van uw vlekken. Integendeel, het is waarschijnlijk de infectie verspreiden en huidontsteking veroorzaken. Die ervoor zorgt dat uw toestand nog erger. Over de toonbank behandelingen hebben hun plaats in de korte-termijn beheer van uw conditie. Echter, de meest effectieve en langdurige manier van behandelen uw acne is van binnen naar buiten.
